EXERCISE＆FOOD 8/08〜8/14

食べたいけど痩せたい

先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　8/08〜8/14

体重　70.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　2１.5

08日(月曜）Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　マルエツのポークカレー　Ｄ豚キムチもやし炒めとウインナー　Ｅ　カ―ヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ８．０Ｈ



09日(火曜）Ｂプラム　Ｌぶれんの濃厚特製らーめん　Ｄ　もやしときのこの炒め物　E　シャドーボクサー２、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ　５．５

10日（水曜）Ｂプラム　Ｌ貝殻亭の貝殻ランチ　Ｄじゃがいもと鶏肉の炒め物　Ｓ５．０Ｈ

11日（木曜）Ｂ-　Ｌー　Ｄ妙高パインバレーのディナーバイキング　Ｓ６．０Ｈ　　　


12日(金曜） Ｂ妙高パインバレーの朝バイキング　Ｌー　Ｄかぐらのロースカツ定食　　Ｓ５．０Ｈ　




13日(土曜）　 Ｂカレーライス　Ｌ ゴールドカレーのミルフィーユカレー　Ｄまいもん寿司　Ｎカレーライス　Ｓ　７．０Ｈ




14日(日曜） Ｂカレーライス　Ｌおぎのやの冷やし坦々麺　Ｄ　ピザウィリー　Ｓ７．０Ｈ　



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

家族旅行＆金沢への帰省でもともと太ってきていたのに、さらに一時は５キロ増えてしまっておりました。

一昨日からＱ太郎のＣＭで話題のＤＨＣのフォースフリーを飲み始めたよ。
デトッックティーみたいに下りまくりだけど効くのでしょうか？

それにしても最近太り過ぎでまずいっすわ。これをちゃんと解決できればこのブログアクセスもあがるんだろうね。




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