2011年08月10日

EXERCISE&FOOD 8/01〜8/07

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 8/01〜8/07

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.4
BMI 21.5

01日(月曜)B キュウイヨーグルト L 青葉の中華そば Dカレーライス  S8.0H


青葉中華そば.jpg

02日(火曜)Bバナナヨーグルト L ー D 壺らーめん Nカレーライス S 5.5

壺らーめん.jpg

03日(水曜)Bカレーライス Lー D刺身と焼き鳥 E ビリーズブートキャンプ LOWER BODY ,スレンダートーン BC骨気 S5.0H


04日(木曜)Bプラム Lマリタイのガッパオ Dゴ―ヤチャンプル EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン BC骨気 S5.0H 


05日(金曜) Bプラム Lほていのつけ麺 D龍が如しのらーめん Nピザパン  S5.0H 

06日(土曜)  B- L マックのマフィン D焼き肉 Nピザパン E シャドーボクサー3、スレンダートーン BC骨気  S 7.0H


07日(日曜) Bメロン L田中そば店の中華そば D OKストアのカツ丼とマルナカの餃子 E  FAVORITE MOVES、スレンダートーン S7.0H 

OKストアのカツ丼.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

あ・・・暑い・・・

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   けどらーめんは食べたい・・・


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