2011年08月04日

EXERCISE&FOOD 7/25〜7/31

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 7/25〜7/31

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

25日(月曜)B キュウイヨーグルト L DENのらーめん Dくら寿司 S8.0H

DEN.jpg

26日(火曜)B桃 L 102のつけ麺 D 餃子 E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3  BC 骨気 S 5.5

27(水曜)Bキュウイヨーグルト Lシェーキーズの食べ放題 D焼き鮭 E シャドーボクサー2  BC骨気 S5.0H

28日(木曜)Bプラム Lマリタイのクイッティオゲーン D茄子と豚肉の炒めもの Eカ―ヴィーダンス、スレンダートーン BC骨気 S5.0H  

クイッティオゲーン.jpg

29日(金曜) Bプラム L- D竹虎の醤油らーめん Nバーガーキングのチキンサンド  S5.0H 

竹虎.jpg

30日(土曜)  B- L ざるらーめん D焼き肉 NバーガーキングのJRテリヤキ E シャドーボクサー3、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気 S 7.0H

31日(日曜) B- Lジャンクガレージのらーめん D スーパーの天ぷら E シャドーボクサー2、スレンダートーン S9.0H 

ジャンクガレッジ 越谷レイクタウン店2.jpg


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

夏は終わったの?
熱いサマーと言われた割にはここ最近涼しくてありがたいけど・・・
体重は昼食べられなくても全然変化なし・・・


今すぐ食べたい!すごいラーメン2011年版 (タツミムック) 体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~


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