2011年07月28日

EXERCISE&FOOD 7/18〜7/24


食べたいけど痩せたい先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 7/18〜7/24

体重 70.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

18日(月曜)B ー L魅力屋の醤油らーめん Dくら寿司とケ―キ Eシャドーボクサー3スレンダートーン  S6.0H


19日(火曜)Bチェリー L たい夢のお好み焼き D マーボー豆腐 E スレンダートーン  BC 骨気 S 7.5

たい夢のお好み焼き.jpg

20日(水曜)Bキュウイヨーグルト L東京チカラめしの焼き牛丼 Dフライドフィッシュと温野菜のサラダ E ヒップホップアブスFAT BURNING CARDIO,スレンダートーン BC骨気 S5.0H

21日(木曜)パン L鰻重 N牛肉とトマトソースとサラダ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダートーン BC骨気 S5.0H   

22日(金曜) Bキュウイヨーグルト Lやすべえの辛つけ麺 Dポテトと豚肉のトマト炒め  N ロッテリアのエビバーガー S5.0H 

やすべえ秋葉原店.jpg

23日(土曜)  B- L BBQ D中の字のらーめん Nマックのテリヤキチキンバーガー  S 7.0H

中の字.jpg

24日(日曜) B- L神楽食堂の串揚げ食べ放題 D スーパーのお寿司 E シャドーボクサー2  S10.0H 

神楽食堂ケーキ.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

体重70キロって・・・
職場に若い女性がいなくなると、どうでもいいと思う気持ちもあるのかも・・・


ドクター橋本の低炭水化物ダイエット―おかずを食べて脂肪を燃やす


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