2011年07月20日

EXERCISE&FOOD 7/11〜7/17

痩せたいけど食べたい!

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

11日(月曜)B ハンバーガー L貝殻亭のポークカツランチ D刺身とポテトサラダ Eカ―ヴィーダンススレンダートーン  S8.0H

貝殻亭のポークカツ.jpg

12日(火曜)Bチェリー L 三田製麺所のつけ麺 D 酢豚 E シャドーボクサー2、スレンダートーン  BC 造顔マッサージ、骨気 S 5.5


13日(水曜)Bチェリー L東京チカラめしの焼き牛丼 D焼き鮭とサラダ EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダートーン BC骨気 S5.0H

14日(木曜)チェリー L東京チカラめしの焼きカレーライス N田所商店の江戸前味噌らーめん N笑笑で飲み  S5.0H  

江戸前味噌らーめん田所商店.jpg

15日(金曜) Bパン Lサービスペッパーランチ D鯖のみりん焼きとウインナーツナ炒め E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY,スレンダートーン BC骨気 S5.0H 

サービスペッパーランチ.jpg

16日(土曜)  B- L ケンタッキーチキンカツサンド Dサイコロステーキ Nロッテリアタルタルベーコンバーガー  S 5.0H


17日(日曜) B- Lインスタントつけ麺 D ピッツエリアでピザ食べ放題 E シャドーボクサー3、スレンダートーン BC骨気  S10.0H 

ピッツェリアpiza.jpg


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ダイエットなんて簡単さ!
と思っていた俺だけど最近体重がやばすぎ・・・
夏バテで食欲がなく、そんなにいっぱいは食べていないはずなのに、体重が増え続け、70キロ台に!
転勤になって下りで往復するようになって、電車で座るようになったからなのかも・・・

ちょっと考えなくちゃですわ。


認定 全国ご当地グルメGP 1日30秒 立つだけダイエット (中経の文庫)





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