2011年07月13日

EXERCISE&FOOD 7/04〜7/10

食べたいけど痩せたい先週の俺の1週間をご紹介です!食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 7/04〜7/10

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.9
BMI 21.5

04日(月曜)B パン L優勝軒のつけ麺 D牛肉と野菜の炒めもの Eカ―ヴィーダンススレンダートーン  S8.0H


05日(火曜)Bパン L ココイチの10辛ポークカレー D ビーフンとマッシュポテトフライ E ビリーズブートキャンプ LIVE、スレンダートーン  BC 造顔マッサージ骨気S 5.0


06日(水曜)Bパン L日高屋のチャーハン Dウインナーもやし炒め 5.0H

日高屋のチャーハン.jpg

07日(木曜)パン L宇三郎の味噌らーめん Nしゅうまい E ヒップホップアブスAB SCLIPT2,スレンダートーン BC骨気 S5.0H  
宇三郎.jpg

08日(金曜) Bメロン Lココイチのフライドフィッシュカレー Dジャンクガレージのまぜそば Nベッカーズのデリタマバーガーハーフ S5.0H 

ジャンクガレッジまぜそば.jpg

09日(土曜)  B- L そーめん D焼き肉 Nベッカーズのデリタマバーガーハーフ Eシャドーボクサー2 S 8.0H


10日(日曜) B- Lカリフォルニアコブ D 焼き肉 E シャドーボクサー3、スレンダートーン BC骨気S9.0H 

カリフォルニアコブ.jpg


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


暑くて食欲はないのに・・・ジュースや水分はガブガブ。
そのせいなのかな・・・
体重が69キロまで増えちゃったのは・・・ちっ(怒った顔)

DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ) 石神秀幸ラーメンSELECTION2011 (双葉社スーパームック)





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