EXERCISE＆FOOD ７/04〜7/10

食べたいけど痩せたい先週の俺の１週間をご紹介です！食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　7/04〜7/10

体重　69.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.9
BMI　2１.5

04日(月曜）B　パン　Ｌ優勝軒のつけ麺　Ｄ牛肉と野菜の炒めもの　Ｅカ―ヴィーダンス、スレンダートーン　　Ｓ８．０Ｈ


05日(火曜）Ｂパン　Ｌ　ココイチの１０辛ポークカレー　Ｄ　ビーフンとマッシュポテトフライ　Ｅ　ビリーズブートキャンプ　ＬＩＶＥ、スレンダートーン　　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気Ｓ　５．０


06日(水曜）Ｂパン　Ｌ日高屋のチャーハン　Ｄウインナーもやし炒め　５．0Ｈ



07日（木曜）パン　Ｌ宇三郎の味噌らーめん　Ｎしゅうまい　Ｅ　ヒップホップアブスＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ２，スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ　　


08日(金曜） Ｂメロン　Ｌココイチのフライドフィッシュカレー　Ｄジャンクガレージのまぜそば　Ｎベッカーズのデリタマバーガーハーフ　Ｓ５．０Ｈ　



09日(土曜）　 Ｂ-　Ｌ　そーめん　Ｄ焼き肉　Ｎベッカーズのデリタマバーガーハーフ　Ｅシャドーボクサー２　Ｓ　８．０Ｈ


10日(日曜） Ｂ-　Ｌカリフォルニアコブ　Ｄ　焼き肉　Ｅ　シャドーボクサー３、スレンダートーン　ＢＣ骨気Ｓ９．0Ｈ　




今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


暑くて食欲はないのに・・・ジュースや水分はガブガブ。
そのせいなのかな・・・
体重が６９キロまで増えちゃったのは・・・







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