2011年07月05日

EXERCISE&FOOD 6/27〜7/03

食べたいけど痩せたい先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 6/27〜7/03

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.5
BMI 21.5

27日(月曜)B パン L102のつけ麺 D白身魚と貝のオリーブ炒め EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODYスレンダートーン  S8.0H


28日(火曜)Bバナナヨーグルト L MARUの2種盛りカレー D ミートボールとキャベツのケチャップ焼き E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン  BC 造顔マッサージ骨気 S 5.0

MARU.jpg

29日(水曜)Bバナナヨーグルト L- D餃子 Nドムドムバーガー 5.0H

30日(木曜)パン L青葉の新味らーめん N舞茸の天ぷら E スレンダートーン BC骨気 S5.0H  

青葉新味らーめん.jpg

01日(金曜) Bパン- L 山形屋のカツ丼 D黒門のつけ麺 N バーガーキングのBK BITES S5.0H 

BK BITES.jpg

02日(土曜)  B- L カップ麺 D東武ストアのお惣菜 Nケバーブ E シャドーボクサー3、スレンダートーン S 8.0H


03日(日曜) B- Lピザパン D 親子丼 E シャドーボクサー2、スレンダートーン BC骨気  S9.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


今日は帰ってから、いっぱい運動もしたし、昼はココイチの10辛カレーを食べたのに・・・
なんで体重69キロなのexclamation&questionふらふら

【正規品】 ビリーズブートキャンプ DVD4枚組 日本語字幕版 ビリーバンド付 7日間プログラム BTC-EAM


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