（気になるところ）
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE＆FOOD 6/27〜７/03
体重 69.0Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.5
BMI 21.5
27日(月曜）B パン Ｌ１０２のつけ麺 Ｄ白身魚と貝のオリーブ炒め ＥビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ ＢＯＤＹ、スレンダートーン Ｓ８．０Ｈ
28日(火曜）Ｂバナナヨーグルト Ｌ ＭＡＲＵの２種盛りカレー Ｄ ミートボールとキャベツのケチャップ焼き Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ、スレンダートーン ＢＣ 造顔マッサージ、骨気 Ｓ ５．０
29日(水曜）Ｂバナナヨーグルト Ｌ- Ｄ餃子 Ｎドムドムバーガー ５．0Ｈ
30日（木曜）パン Ｌ青葉の新味らーめん Ｎ舞茸の天ぷら Ｅ スレンダートーン ＢＣ骨気 Ｓ５．０Ｈ
01日(金曜） Ｂパン- Ｌ 山形屋のカツ丼 Ｄ黒門のつけ麺 Ｎ バーガーキングのＢＫ ＢＩＴＥＳ Ｓ５．０Ｈ
02日(土曜） Ｂ- Ｌ カップ麺 Ｄ東武ストアのお惣菜 Ｎケバーブ Ｅ シャドーボクサー３、スレンダートーン Ｓ ８．０Ｈ
03日(日曜） Ｂ- Ｌピザパン Ｄ 親子丼 Ｅ シャドーボクサー２、スレンダートーン ＢＣ骨気 Ｓ９．0Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
今日は帰ってから、いっぱい運動もしたし、昼はココイチの１０辛カレーを食べたのに・・・
なんで体重６９キロなの
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
