2011年06月28日

EXERCISE&FOOD 6/20〜6/26

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 6/20〜6/26

体重 67.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.5
BMI 21.5

20日(月曜)B バナナヨーグルト Lすた丼の油そば Dマカロニとパン EヒップホップアブスFAT BURNING CARDIO2スレンダートーン  S8.0H

すた丼の油そば麺.jpg

21日(火曜)Bキュウイヨーグルト L 立ちのみ日高のカレーランチ D 豚肉と野菜の生姜焼き E ビリーズブートキャンプMISSION3、スレンダートーン  BC骨 S 5.0


22日(水曜)Bバナナヨーグルト Lつけ麺次郎のつけ麺 Dぶりの照り焼き 5.0H


23日(木曜)バナナヨーグルト L伊都屋の豚骨らーめん Nサイコロステーキ E カーヴィーダンス、スレンダートーン BC骨気 S5.0H 

伊都屋.jpg 

24日(金曜)Bキュウイヨーグルト  Lー D麺屋武蔵武骨のつけ麺 Nベッカーズのフライドオニオンバーガー S5.0H 


25日(土曜)  B- L らーめん D手巻寿司 N ベッカーズのデミタマバーガー E シャドーボクサー2 S 8.0H


26日(日曜) B- Lパスタ D お好み焼き E  シャドーボクサー3、スレンダートーン BC骨気  S9.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

やたらと暑くてへとへとだけど、家に帰ってエクササイズして思いっきり汗をかくと
かえってすっきりするようね!






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