2011年06月21日

EXERCISE&FOOD 6/13〜6/19

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食、 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 6/13〜6/19

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

13日(月曜)B バナナヨーグルト L石川家の味噌らーめん D餃子 EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODYスレンダートーン  S8.OH

石川家.jpg

14日(火曜)Bキュウイヨーグルト L 日高屋のまぜそば D やきそば E ヒップホップアブスHIPS,BUNS,THIGHS、スレンダートーン  BC骨気 S 5.0

日高屋まぜそば.jpg


15日(水曜)Bキュウイヨーグルト L松屋の豚どん Dビーフシチューとフランスパン 5.0H


16日(木曜)キュウイヨーグルト L葱坊主の豚骨らーめんセット Nフランスパンとビーフシチュー E シャドーボクサー2、スレンダートーン BC骨気 S5.0H  


17日(金曜)Bキュウイヨーグルト  Lマリタイのレッドカレー D東武ストアのカツサンドとグラタン Nベッカーズのアボガドバーガー S5.0H 


18日(土曜)  B- L マックのイタリアンハーブ Dビーフステーキ N リトルマーメイドのコーンパン E シャドーボクサー3 S 8.0H


19日(日曜) B- Lサイデリアのミックスグリル D サイデリアのミートドリア、ピザ E シャドーボクサー3、スレンダートーン BC骨気  S7.0H 
サイデリアのミックスグリル.jpg


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


最近暑くなってきたせいか、体重は落ちてきた。
食欲が落ちてきたってことなんだろうなぁ・・・



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