HIPS,BUNS,THIGHS

ヒップホップアブスのエクササイズ!
最近ＬＥＶＥＬ２ばかり実践していたんだけど、久しぶりに基本プログラムを・・・

と思ってこのＤＶＤを選んだんだけど、こんなＥＸＥＲＣＩＳＥ俺やったことあったっけ？

このブログのヒップホップアブスインデックスをチェックしても記事が見当たらない。
ということはこのエクササイズだけ実践されないまましまわれていた可能性が・・・
ドラム音が大き目のデヴィッド・ショ―の音楽の最高にかっこいいです！

この動きをみて誰がエクササイズを行っていると思うだろう？
画面の中のメンバーの動きを見ているとダンスしている風にしか見えない。
どれも切れのある動きでクール。
それなのにしっかり、ボディーに負荷がかかって楽しみながらも鍛えられるんだ。
やっぱヒップホップアブスはいいわぁ・・・

後半７分５０秒は四つん這いになってマット運動。
足をキック、シェークするんだけど、
腰のあたりの筋肉が伸びてめっちゃ気持ちいいんだよね！

DIP IT LOW
LET'S ROCK
LOWER BODY GROOVE
THE HEEL TOE
CORE LOWER BODY BLAST
GLUTE TRIMMER
COOL DOWN STRETCH



男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ