2011年06月07日

EXERCISE&FOOD 5/30〜6/05

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D夕食 、N夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 5/30〜6/05

体重 67.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

30日(月曜)B バナナヨーグルト Lラーメンパブコヤマの味噌らーめん D牛角で焼肉  S8.0H


31日(火曜)Bまぜご飯 L マリタイのガッパオ D カレーライス E シャドーボクサー2スレンダートーン  BC骨気 S 5.0


01日(水曜)Bキュウイヨーグルト L青葉のつけ麺 D カレーライス N東武ストアのカツサンド EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE、スレンダートーン BC骨気 5.0H


02日(木曜)バナナヨーグルト Lらぅ麺 ガラ喰楽学校の濃厚醤油らーめん N刺身と大根の煮物 E カーヴィーダンス BC骨気 S5.0H 
らぅ麺 ガラ喰楽学校.jpg 

03日(金曜)Bバナナヨーグルト  L満洲屋が一番のらーめん Dぶっちぎりで呑み N海苔弁当 S5.0H 


04日(土曜)  B- L 焼き飯 D肉巻おにぎりと鮭の野菜炒め N ビッグマック E シャドーボクサー3 S 8.0H


05日(日曜) B- Lおいなりと昨夜の残り物 N刺身とアスパラチキン E  シャドーボクサー2、スレンダートーン BC骨気  S9.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
体重に大きな変化はないけれど、シャドーボクサーやっていると引き締まっていくのがわかるわ!
肥満度の値も少なくなってきたし・・・





男だってキレイになりたいINDEXへ


この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/208165124

この記事へのトラックバック
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml