EXERCISE＆FOOD 5/30〜6/05

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ夕食 、Ｎ夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　5/30〜6/05

体重　67.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　2１.5

30日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌラーメンパブコヤマの味噌らーめん　Ｄ牛角で焼肉　　Ｓ８．0Ｈ


31日(火曜）Ｂまぜご飯　Ｌ　マリタイのガッパオ　Ｄ　カレーライス　Ｅ　シャドーボクサー２、スレンダートーン　　ＢＣ骨気　Ｓ　５．０


01日(水曜）Ｂキュウイヨーグルト　Ｌ青葉のつけ麺　Ｄ　カレーライス　Ｎ東武ストアのカツサンド　ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　５．0Ｈ


02日（木曜）バナナヨーグルト　Ｌらぅ麺 ガラ喰楽学校の濃厚醤油らーめん　Ｎ刺身と大根の煮物　Ｅ　カーヴィーダンス　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ　
　

03日(金曜）Ｂバナナヨーグルト　 Ｌ満洲屋が一番のらーめん　Ｄぶっちぎりで呑み　Ｎ海苔弁当　Ｓ５．０Ｈ　


04日(土曜）　 Ｂ-　Ｌ　焼き飯　Ｄ肉巻おにぎりと鮭の野菜炒め　Ｎ　ビッグマック　Ｅ　シャドーボクサー３　Ｓ　８．０Ｈ


05日(日曜） Ｂ-　Ｌおいなりと昨夜の残り物　Ｎ刺身とアスパラチキン　Ｅ 　シャドーボクサー２、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ９．0Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
体重に大きな変化はないけれど、シャドーボクサーやっていると引き締まっていくのがわかるわ！
肥満度の値も少なくなってきたし・・・





男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ