EXERCISE＆FOOD 5/23〜5/24

食べたいけど痩せたい先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　5/23〜5/24

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　2１.5

23日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌとんこつ津気屋 のらーめん　Ｄ豚肉の味噌炒め　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ８．0Ｈ


24日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　貝殻亭のハンバーグランチ　Ｄ　焼き魚　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３、スレンダートーン　　ＢＣ骨気　Ｓ　５．０


25日(水曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ餃子の満洲のらーめんセット　Ｄ　キノコの海鮮炒め　Ｅヒップホップアブス　アブスクリプト２、スレンダートーン　ＢＣ骨気　５．0Ｈ


26日（木曜）バナナヨーグルト　Ｌ松屋の牛丼　Ｎ豚キムチ　Ｅ　カーヴィーダンス　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ　　


27日(金曜）Ｂバナナヨーグルト　 Ｌフランス亭カレー　Ｄ　１０２の鶏魚介つけ麺　Ｎジュニアワッパー　Ｓ５．０Ｈ　


28日(土曜）　 Ｂ-　Ｌ　すき家の豚とろ丼　Ｄキムチ鍋　Ｎ　フライドエッグご飯　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリート　ＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ　８．０Ｈ


29日(日曜） Ｂ-　Ｌフィットチーネ　Ｎすき焼き　Ｅヒップホップアブス　ファットバーニングカーディオ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ９．ＯＨ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

５月から人事異動で大宮勤務になったんだけど、昼食べるところが目新しくてダイエットなんて出来ない・・・




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