2011年05月31日

EXERCISE&FOOD 5/23〜5/24

食べたいけど痩せたい先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 5/23〜5/24

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

23日(月曜)B バナナヨーグルト Lとんこつ津気屋 のらーめん D豚肉の味噌炒め E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODYスレンダートーン BC骨気 S8.0H


24日(火曜)Bバナナヨーグルト L 貝殻亭のハンバーグランチ D 焼き魚 E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3、スレンダートーン  BC骨気 S 5.0


25日(水曜)Bバナナヨーグルト L餃子の満洲のらーめんセット D キノコの海鮮炒め Eヒップホップアブス アブスクリプト2、スレンダートーン BC骨気 5.0H


26日(木曜)バナナヨーグルト L松屋の牛丼 N豚キムチ E カーヴィーダンス BC骨気 S5.0H  


27日(金曜)Bバナナヨーグルト  Lフランス亭カレー D 102の鶏魚介つけ麺 Nジュニアワッパー S5.0H 


28日(土曜)  B- L すき家の豚とろ丼 Dキムチ鍋 N フライドエッグご飯 E ビリーズブートキャンプエリート LOWER BODY、スレンダートーン BC骨気 S 8.0H


29日(日曜) B- Lフィットチーネ Nすき焼き Eヒップホップアブス ファットバーニングカーディオ、スレンダートーン BC骨気  S9.OH 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

5月から人事異動で大宮勤務になったんだけど、昼食べるところが目新しくてダイエットなんて出来ない・・・

とんこつ津気屋.jpg


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