2011年05月24日

EXERCISE&FOOD 5/16〜5/22


食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 5/16〜5/22

体重 68.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.9
BMI 21.5

16日(月曜)B バナナヨーグルト L麺処亀家のらーめん Dゴーヤチャンプル E シャドーボクサー2スレンダートーン BC骨気 S8.0H


17日(火曜)B葡萄ヨーグルト L 大宮大勝軒のワンタン麺 D 焼き魚の餡かけ、揚げ出し豆腐 E スレンダートーン  BC骨気 S 5.0


18日(水曜)Bバナナヨーグルト Lー D 豚肉と野菜のキムチ炒め物とまぜご飯 EビリーズブートキャンプLIVE、スレンダートーン BC骨気 5.0H


19日(木曜)バナナヨーグルト Lシェーキーズの食べ放題 Nミートボールと野菜の炒め物 E シャドーボクサー2、スレンダートーン BC骨気 S5.0H  


20日(金曜)Bバナナヨーグルト  L吉野家の牛丼 D天S0RAの味噌とんこつらーめん Nメガマック S5.0H 


21日(土曜)  Bバナナヨーグルト L グラッチェのピザ・パスタ D焼肉 N ロッテリアの100円バーガー Eシャドーボクサー3、スレンダートーン BC骨気 S 5.0H


22日(日曜) B- Lカルボナーラ Nカレー鉄板焼き E ヒップホップアブスAB SCLIPT、スレンダートーン BC骨気  S9.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


久しぶりに21時頃に家に帰り付いたのに、エクササイズをはじめようと和室にいったら、
娘がテレビを鑑賞中でエクササイズは1時間後に予約・・・


【正規品】 ビリーズブートキャンプ DVD4枚組 日本語字幕版 ビリーバンド付 7日間プログラム BTC-EAM



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