2011年05月18日

EXERCISE&FOOD 5/09〜5/15


食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 5/09〜5/15

体重 68.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.5
BMI 21.5

09日(月曜)B バナナヨーグルト L松屋のカレー D麻婆茄子豆腐  S8.0H


10日(火曜)Bブルーベリーヨーグルト L チンジャオロース Dカレーライス E ビリーズブートキャンプエリートISSION3 S5.0H


11日(水曜)Bパン L 102のつけ麺 D 豚肉と野菜の炒め物 Eシャドーボクサー2 BC骨気 5.5H


12日(木曜)バナナヨーグルト L門ぱちのらーめん Nチンジャオロース E カーヴィーダンス、スレンダートーン BC骨気 S5.0H  


13日(金曜)Bバナナヨーグルト  Lー D海老フライ N絶妙バーガー S5.0H 


14日(土曜)  Bー L 頑者のつけ麺 Dわたみん家ダイニング Nかつやのカツ丼 Eシャドーボクサー2、 S 8.0H


15日(日曜) B- Lカルボナーラ Nカレー鉄板焼き E シャドーボクサー3、スレンダートーン BC骨気  S9.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

仕事が忙しい・・・


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