EXERCISE＆FOOD 5/09〜5/15

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　5/09〜5/15

体重　68.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.5
BMI　21.5

09日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌ松屋のカレー　Ｄ麻婆茄子豆腐 　Ｓ８．０Ｈ


10日(火曜）Ｂブルーベリーヨーグルト　Ｌ　チンジャオロース　Ｄカレーライス　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＩＳＳＩＯＮ３　Ｓ５．０Ｈ


11日(水曜）Ｂパン　Ｌ　１０２のつけ麺　Ｄ　豚肉と野菜の炒め物　Ｅシャドーボクサー２　ＢＣ骨気　５．５Ｈ


12日（木曜）バナナヨーグルト　Ｌ門ぱちのらーめん　Ｎチンジャオロース　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ　　


13日(金曜）Ｂバナナヨーグルト　 Ｌー　Ｄ海老フライ　Ｎ絶妙バーガー　Ｓ５．０Ｈ　


14日(土曜）　 Ｂー　Ｌ　頑者のつけ麺　Ｄわたみん家ダイニング　Ｎかつやのカツ丼　Ｅシャドーボクサー２、　Ｓ　８．０Ｈ


15日(日曜） Ｂ-　Ｌカルボナーラ　Ｎカレー鉄板焼き　Ｅ　シャドーボクサー３、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ９．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

仕事が忙しい・・・






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