EXERCISE＆FOOD 5/02〜5/08

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　5/02〜5/08

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.4
BMI　21.5

02日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌ大勝券まるいちの中華そば　Ｄ徳樹庵で歓送迎会 Nオリジン弁当のカツ丼　Ｓ８．０Ｈ


03日(火曜）Ｂ-　Ｌ　丸亀製麺の釜揚げうどん　Ｄ焼き餃子　ＢＣ骨気、スレンダートーン　Ｓ　８．５


04日(水曜）Ｂパン　Ｌ焼きそばD　豚肉と野菜の炒め物　Ｅシャドーボクサー２　ＢＣ骨気　５．５Ｈ


05日（木曜）Ｂ-Ｌ中村屋の塩中華そば　Ｎマルサンの２５０円弁当　Ｄおでん　　Ｓ８．０Ｈ　　


06日(金曜）Ｂイチゴヨーグルト　 Ｌ　タパスのピザ　Ｄ麺屋武蔵の角煮らーめん　Ｎワッパー　　Ｓ７．０Ｈ　


07日(土曜）　 Ｂー　Ｌ　カレースパゲッティ　Ｄタコス　Ｎタコスサンド　Ｅシャドーボクサー３、スレンダートーン　Ｓ　９．０Ｈ


08日(日曜） Ｂ-　Ｌピザ　Ｎ手巻寿司　Ｅ　シャドーボクサー２、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ９．0Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200







男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ