EXERCISE＆FOOD 4/25〜5/01

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　4/25〜5/01

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　23.5
BMI　23.5

25日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌおらがのつけ麺　Ｄ牛肉と玉ねぎのトマトソース　Ｓ８．0Ｈ


26日(火曜）Ｂメロン　Ｌ　松屋の牛めし　Ｄ焼き魚　　ＢＣ　骨気　Ｓ　５．５


27日(水曜）Ｂパン　Ｌ一寸道つけ麺Ｄ　豚肉と野菜の炒め物　Ｅシャドーボクサー２　ＢＣ骨気　５．５Ｈ


28日（木曜）Ｂパン　Ｌカレーの王様のカツカレー　Ｄ　油そば椿　Ｓ５．０Ｈ　　


29日(金曜）Ｂメロン　 Ｌ　風来居 の味噌らーめん　Ｄミックスフライ　Ｎメガテリヤキバーガー　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ　　Ｓ６．０Ｈ　


30日(土曜）　 Ｂー　Ｌ　焼き飯　Ｄ焼肉　N　マック１００円バーガー　Ｅシャドーボクサー３　、　Ｓ　９．０Ｈ


01日(日曜） Ｂ-　Ｌらーめん　Ｎスシロー　Ｅ　シャドーボクサー２、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ８．0Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200




のみすぎ・・・


男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ