EXERCISE＆FOOD 4/18〜4/24

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　4/18〜4/24

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.9
BMI　21.5

18日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ朧月のつけ麺　Ｄ白身魚のフライ　Ｅ　シャドーボクサー， スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ８．０Ｈ


19日(火曜）Ｂリンゴ　Ｌ　豚と小麦のまぜそば　Ｄ肉じゃがと焼き魚　Ｅ　シャドーボクサー　ＢＣ　骨気　S　６．５


20日(水曜）Ｂリンゴ　Ｌホットモットのロースカツ丼　Ｄ　豚肉と野菜のあんかけ　Ｅシャドーボクサー　BC骨気　５．５Ｈ


21日（木曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ無尽蔵のらーめん　Ｄ　東武ストアのお惣菜　Ｅ　シャドーボクサー　ＢC骨気　Ｓ５．０Ｈ　　


22日(金曜）Ｂバナナヨーグルト　 Ｌラームのケバブナンサンド　Ｄ黒船屋で送別会　Ｎらんぷ亭の牛丼　E　　Ｓ６．０Ｈ　


23日(土曜）　 Ｂー　Ｌ　ナポリタン　Ｄサイコロステーキ　Ｎ　東武ストアのミニカツ丼　ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ　、　Ｓ　８．０Ｈ


24日(日曜） Ｂ-　L焼きそば　Ｎスシロー　Ｅ　シャドーボクサー　ＢＣ骨気　　Ｓ８．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

体重に変化はあまりなかったけど先週１週間シャドーボクサーを行なってＢＭＩや肥満度はかなり減ったみたい・・・




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