2011年05月28日

EXERCISE&FOOD 4/18〜4/24

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 4/18〜4/24

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.9
BMI 21.5

18日(月曜)B バナナヨーグルト L朧月のつけ麺 D白身魚のフライ E シャドーボクサースレンダートーン BC骨気 S8.0H


19日(火曜)Bリンゴ L 豚と小麦のまぜそば D肉じゃがと焼き魚 E シャドーボクサー BC 骨気 S 6.5


20日(水曜)Bリンゴ Lホットモットのロースカツ丼 D 豚肉と野菜のあんかけ Eシャドーボクサー BC骨気 5.5H


21日(木曜)Bバナナヨーグルト L無尽蔵のらーめん D 東武ストアのお惣菜 E シャドーボクサー BC骨気 S5.0H  


22日(金曜)Bバナナヨーグルト  Lラームのケバブナンサンド D黒船屋で送別会 Nらんぷ亭の牛丼 E  S6.0H 


23日(土曜)  Bー L ナポリタン Dサイコロステーキ N 東武ストアのミニカツ丼 EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE 、 S 8.0H


24日(日曜) B- L焼きそば Nスシロー E シャドーボクサー BC骨気  S8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

体重に変化はあまりなかったけど先週1週間シャドーボクサーを行なってBMIや肥満度はかなり減ったみたい・・・

朧月.jpg


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