EXERCISE＆FOOD 4/11〜3/27

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　4/11〜3/27

体重　68.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.5
BMI　21.5

11日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ庄屋のミックスフライ定食　Ｄ春巻き　Ｅ　シャドーボクサー入門編， スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ９．0Ｈ


12日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　銀座亭のつけ麺　Ｄ焼き餃子　Ｅ　シャドーボクサー,　スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　６．５


13日(水曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　茄子と挽肉の炒め物　Ｅシャドーボクサー，スレンダートーン　ＢＣ骨気　５．５Ｈ


14日（木曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌなおじのつけ麺　Ｄ　スープカレー　Ｅシャドーボクサー、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ　　


15日(金曜）Ｂイチゴヨーグルト　 Ｌ黒船の味噌らーめん　Ｄスープカレー　Ｎベッカーズのエッグバーガー　Ｅ　シャドーボクサー　Ｓ６．０Ｈ　


16日(土曜）　 Ｂー　Ｌ焼き飯　Ｄトマトとツナのトマトパスタ　Ｎピザパン　Ｅシャドーボクサー、スレンダートーン　Ｓ　９．０Ｈ


17日(日曜） Ｂ-　Ｌうどん　Ｎ鍋　Ｅ　シャドーダンサー, スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ８．0Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200




シャドーボクサーを始めたんだけど、結構楽しいぞ！

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