2011年05月28日

EXERCISE&FOOD 4/11〜3/27

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 4/11〜3/27

体重 68.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.5
BMI 21.5

11日(月曜)B バナナヨーグルト L庄屋のミックスフライ定食 D春巻き E シャドーボクサー入門編スレンダートーン BC骨気 S9.0H


12日(火曜)Bバナナヨーグルト L 銀座亭のつけ麺 D焼き餃子 E シャドーボクサー, スレンダートーン BC 骨気 S 6.5


13日(水曜)Bバナナヨーグルト Lゴーゴーカレーのロースカツカレー D 茄子と挽肉の炒め物 Eシャドーボクサー,スレンダートーン BC骨気 5.5H


14日(木曜)Bバナナヨーグルト Lなおじのつけ麺 D スープカレー Eシャドーボクサー、スレンダートーン BC骨気 S5.0H  


15日(金曜)Bイチゴヨーグルト  L黒船の味噌らーめん Dスープカレー Nベッカーズのエッグバーガー E シャドーボクサー S6.0H 


16日(土曜)  Bー L焼き飯 Dトマトとツナのトマトパスタ Nピザパン Eシャドーボクサー、スレンダートーン S 9.0H


17日(日曜) B- Lうどん N鍋 E シャドーダンサー, スレンダートーン BC骨気  S8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200




シャドーボクサーを始めたんだけど、結構楽しいぞ!

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