2011年04月13日

EXERCISE&FOOD 4/04〜4/10

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 4/04〜4/10

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.5
BMI 21.5

04日(月曜)B イチゴヨーグルト Lつけ麺おやじの皮付きチャーシューつけ麺 D煮物と漬物 E カーヴィーダンススレンダートーン BC骨気 S9.0H


05日(火曜)Bイチゴヨーグルト L RONTANの白豚骨らーめん D焼売とセロリのサラダ E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY, スレンダートーン BC 骨気 S 6.5


06日(水曜)Bイチゴヨーグルト L升屋のブラックカレーランチ D セロリと豚肉の炒め物 EヒップホップアブスAB SCLIPT,スレンダートーン BC骨気 5.5H


07日(木曜)B夏みかんヨーグルト Lとろ丸のもやしあんかけそば D 焼き鮭、ミートボール  E TAEBO ジャンプスタートカーディオ、スレンダートーン BC骨気 S5.0H  


08日(金曜)B牛乳  Lマックポークとポテト D MAZERUのまぜそば Nエアインバーガー S6.0H 


09日(土曜)  Bー Lステーキけんのチーズインハンバーグ Dびんちょうまぐろの刺身 N ワッパージュニア EビリーズブートキャンプエリートMISSION3、スレンダートーン S 9.0H


10日(日曜) B- Lフィットチーネ Nすき焼き EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY, スレンダートーン BC骨気  S8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200






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