EXERCISE＆FOOD 4/04〜4/10

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　4/04〜4/10

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.5
BMI　21.5

04日(月曜）B　イチゴヨーグルト　Ｌつけ麺おやじの皮付きチャーシューつけ麺　Ｄ煮物と漬物　Ｅ　カーヴィーダンス， スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ９．０Ｈ


05日(火曜）Ｂイチゴヨーグルト　Ｌ　ＲＯＮＴＡＮの白豚骨らーめん　Ｄ焼売とセロリのサラダ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ,　スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　６．５


06日(水曜）Ｂイチゴヨーグルト　Ｌ升屋のブラックカレーランチ　Ｄ　セロリと豚肉の炒め物　ＥヒップホップアブスＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ，スレンダートーン　ＢＣ骨気　５．５Ｈ


07日（木曜）Ｂ夏みかんヨーグルト　Ｌとろ丸のもやしあんかけそば　Ｄ　焼き鮭、ミートボール　　Ｅ　ＴＡＥＢＯ　ジャンプスタートカーディオ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ　　


08日(金曜）Ｂ牛乳　 Ｌマックポークとポテト　Ｄ　ＭＡＺＥＲＵのまぜそば　Ｎエアインバーガー　Ｓ６．０Ｈ　


09日(土曜）　 Ｂー　Ｌステーキけんのチーズインハンバーグ　Ｄびんちょうまぐろの刺身　N　ワッパージュニア　ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３、スレンダートーン　Ｓ　９．０Ｈ


10日(日曜） Ｂ-　Lフィットチーネ　Ｎすき焼き　ＥビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ, スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ８．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200






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