2011年04月05日

EXERCISE&FOOD 3/28〜4/03

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 3/28〜4/03

体重 66.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.5
BMI 21.5

28日(月曜)B バナナ L桐生のゆず塩らーめん Dハンバーグ EビリーズブートキャンプエリートMISSION3スレンダートーン BC骨気 S8.0H


29日(火曜)Bバナナヨーグルト L 欄州のあんかけチャーハン D鉄鍋餃子と煮物 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY, スレンダートーン BC 骨気 S 6.5


30日(水曜)Bバナナヨーグルト L五反田大勝軒のつけ麺 D オリジン弁当のカツ丼 EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY スレンダートーン BC骨気 5.5H


31日(木曜)Bバナナヨーグルト Lマックのチキンフィレサンド D キャベツと豚肉の生姜焼き、ツナとかぼちゃのサラダ Nマックポーク E ビリーズブートキャンプエリート FAVOVRITE MOVE BC骨気 S5.0H  


01日(金曜)B -  L豚肉とキャベツのあんかけ丼 Dミックスフライ Nフィッシュサンド Eカ―ヴィーダンスビリーズブートキャンプエリート8MINUTES、 CARDIO,スレンダートーン BC骨気 S8.0H 


02日(土曜)  Bー Lサラダライス Dピザフファンのピザ N ビッグマック EヒップホップアブスAB SCLIPT2、スレンダートーン BC造顔マッサージ S 9.0H


03日(日曜) B- Lケンタッキーのチキンカツサンド Nすき焼き E  ヒップホップアブスFAT BURNING CARDIO2, スレンダートーン BC骨気  S9.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


最近仕事が忙しくないせいか、体重が減ってきている。
やはり睡眠時間や運動は必要だよね!

五反田大勝軒.jpg DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで即部分やせ! (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)


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