2011年05月28日

EXERCISE&FOOD 3/21〜3/27

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 3/21〜3/27

体重 67.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

21日(月曜)B ー L味噌焼き飯、Dビーフシチュー E ヒップホップアブス FAT BURNING CARDIO2, スレンダートーン BC骨気 S9.0H


22日(火曜)Bバナナヨーグルト L ベーコンステーキ定食 Dビーフシチューライス E ビリーズブートキャンプAB, スレンダートーン BC 骨気 S 8.0


23日(水曜)Bバナナヨーグルト L神保町肉そばけいすけの肉そば D 酢豚 EビリーズブートキャンプLIVE, スレンダートーン BC骨気 5.5H


24日(木曜)Bイチゴヨーグルト L小法師のらーめん D 魚道楽で飲み会  S6.0H  


25日(金曜)B バナナヨーグルト  Lチェルシーマーケットのハンバーガー D久楽のらーめん Dフィレオフィッシュ S5.5H 


26日(土曜)  Bー Lカップラーメン D親子丼と鳥の軟骨揚げ EビリーズブートキャンプエリートMISSION3 BC造顔マッサージ Nマックバーガー S 8.0H


27日(日曜) B- Lクリームパスタ N焼肉 E ビリーズブートキャンプエリートMISSION2, スレンダートーン BC骨気  S14.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

仕事が暇になってきたので運動を毎日のようにすることが出来たり・・・



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