2011年03月17日

EXERCISE&FOOD 3/07〜3/13

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 3/07〜3/13

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.7
BMI 21.5

07日(月曜)B バナナヨーグルト Lホットモットのカツ丼、Dチーズ豆腐 Eスレンダートーン BC骨気 S8.0H

08日(火曜)Bバナナヨーグルト L丸千茶寮の味噌らーめん D 焼き魚 BC 骨気 S 5.0

09日(水曜)Bバナナヨーグルト Lすき家の豚とろ丼 D 肉野菜炒め 5.5H


10日(木曜)Bバナナ ヨ―グルト Lすき家の牛丼 D 春巻き  S4.5H  


11日(金曜)Bバナナヨーグルト L 三ツ屋製麺のチーズソースつけめん Dカップヌードル  S5.0H 


12日(土曜) Bおにぎり Lマックのジューシーチキン D親子丼と鳥の軟骨揚げ Nマックバーガー  S 1.0H


13日(日曜) B- Lざるうどん Nすき焼き E ビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE、 BC骨気  S12.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

とんでもない事態になってしまったね。
被害に遭われた多くの方に心よりお見舞い申し上げます。
東京ではレストランやらーめん店のほとんどは通常通り営業していて、
今迄通り食事することが出来るんだけど、被災地の方々のことを考えると、とっても罪悪感があったり・・・
食べる量が多少減っても被災地の方々にまわるようになって欲しいなぁ・・・


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