EXERCISE＆FOOD 3/07〜3/13

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　3/07〜3/13

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.7
BMI　21.5

07日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌホットモットのカツ丼、Ｄチーズ豆腐　Ｅスレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ８．0Ｈ

08日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ丸千茶寮の味噌らーめん　D 焼き魚　ＢＣ　骨気　S　５．０

09日(水曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌすき家の豚とろ丼　Ｄ　肉野菜炒め　５．５Ｈ


10日（木曜）Ｂバナナ ヨ―グルト　Ｌすき家の牛丼　Ｄ　春巻き　　Ｓ４．５Ｈ　　


11日(金曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ 三ツ屋製麺のチーズソースつけめん　Ｄカップヌードル　　Ｓ５．０Ｈ　


12日(土曜）　Ｂおにぎり　Ｌマックのジューシーチキン　Ｄ親子丼と鳥の軟骨揚げ　Ｎマックバーガー　　Ｓ　1．０Ｈ


13日(日曜） Ｂ-　Ｌざるうどん　Ｎすき焼き　Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ、　ＢＣ骨気　　Ｓ12．0Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

とんでもない事態になってしまったね。
被害に遭われた多くの方に心よりお見舞い申し上げます。
東京ではレストランやらーめん店のほとんどは通常通り営業していて、
今迄通り食事することが出来るんだけど、被災地の方々のことを考えると、とっても罪悪感があったり・・・
食べる量が多少減っても被災地の方々にまわるようになって欲しいなぁ・・・


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