（気になるところ）
先週の俺の１週間をご紹介です！
B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE＆FOOD 2/28〜3/06
体重 68.0Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.5
BMI 21.5
28日(月曜）B フレンチトースト Ｌ庄屋の鶏から揚げポン酢定食、Ｄいわしのトマトソース Ｅカ―ヴィーダンス、スレンダートーン ＢＣ骨気 Ｓ８．0Ｈ
01日(火曜）Ｂブルーベリーヨーグルト Ｌ銀笹の塩らーめん D 鶏肉の蒸しもの Ｓ ５．５
02日(水曜）Ｂフレンチトースト Ｌビッグマックとシェーク Ｄ 高野豆腐と野菜の煮物、かじきまぐろのチーズ焼き Ｅスレンダートーン ＢＣ骨気５．０Ｈ
03日（木曜）Ｂバナナ ヨ―グルト Ｌ 松風らーめん Ｄ かれいの煮つけ Ｓ５．０Ｈ
04日(金曜）Ｂりんご Ｌ 月と鼈のつけ麺 Ｄマツザカヤストアのお惣菜 Ｓ５．０Ｈ
05日(土曜） Ｂ- Ｌ焼きそば Ｄゴマ味噌鍋 Ｎ焼き肉 ＥビリーズブートキャンプＬＩＶＥ，ＢＣ 骨気 Ｓ ８．０Ｈ
06日(日曜） Ｂ- Ｌ鯨カレー Ｎちらし寿司とタコのから揚げ Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３ ＢＣ骨気 Ｓ８．５Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
最近また帰るのが遅くなったからエキササイズが全然出来てなくて・・・
やはり運動しないと、腰、方も圧倒的に辛い。
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
