2011年02月15日

EXERCISE&FOOD 1/31ー2/06

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 1/31ー2/06

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.4
BMI 21.5

<ins>07日(月曜)B すき焼きまぜご飯 L社食のミニカレーとLチキ、D魚の干し物 S6.0H


08日(火曜)Bコロッケパン Lホットモットの塩から揚げ弁当 Dスペインオムレツ EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY, スレンダートーン EC 骨気  S 6.0


09日(水曜)Bバナナヨーグルト L社食のミニカレーとコロッケ D白木屋で飲み会 5.5H


10日(木曜)Bバナナ ヨ―グルト L ひたちやのつけ麺 D 麺屋武蔵武骨の味噌らーめん Nマックのハンバーガー BCマイガーデンでマッサージ  S7.0H  


11日(金曜)B- L カルボナーラ Dコストコのピザ EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE, スレンダートーン EC 骨気 S9.0H 


12日(土曜)  B- L椿のらーめん D鉄板焼き Nハンバーグパイ  EヒップホップアブスFAT BURNING CARDIO 2, スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサ―ジ  S 12.0H


13日(日曜) B- Lマイアミバーガー Dすき焼き E  ビリーズブートキャンプエリートMISSION3、スレンダートーン BC骨気  S9.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

やはり休みだと体重ふえちゃうよね!

ひたちやつけ麺.jpg Tae Bo: Billy's Favorite Moves [DVD] [Import]




男だってキレイになりたいINDEXへ

この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/186091286

この記事へのトラックバック
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml