2011年02月08日

EXERCISE&FOOD 1/31ー2/06

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 1/31ー2/06

体重 68.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.4
BMI 21.5

31日(月曜)B すき焼きまぜご飯 L清水屋の博多らーめん、Dお寿司とケンタッキー Eスレンダートーン BC骨 S7.0H


01日(火曜)Bー Lヤマザキチョコレート食パン D豚肉とキャベツの生姜焼き EビリーズブートキャンプエリートFOVRITEMOVE, スレンダートーン EC 骨気  S 8.0


02日(水曜)Bー Lキーマカレー D鶏肉のトマトソース、焼きほっけ  E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3, スレンダートーン BC骨気S 5.5H


03日(木曜)Bブルーベリー ヨ―グルト L - D 恵方巻き  E ヒップホップアブスHIPS,BUNS,THIGHS、スレンダートーン 骨気 S7.0H  


04日(金曜)Bブルーベリー ヨ―グルト Lほっともっとのカツ丼、D東武ストアのおにぎり野菜天ぷら  S6.0H 


05日(土曜)  Bバナナヨーグルト Lラーメン大のらーめん Nヤマダの揚げ物 N アイダホバーガー S 5.5H


06日(日曜) B- L万世ランチ Dすき焼き E  ビリーズブートキャンプLIVE、スレンダートーン BC骨気  S8.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

先週はインフルエンザで休んでいたんだけど高熱が出ても体重はあんまり減らないもんだよね。
久しぶりのパンツをはこうとしたら咳をしたとたんにボタンがとんだ!
これはちょっとヤバいよね。

ふっとんだボタン.jpg




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