EXERCISE＆FOOD 1/24ー1/30

食べたいけど痩せたい先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　1/24ー1/30

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

24日(月曜）B　クリームパン　Ｌ 清水屋の博多らーめん　Ｄおでん　Ｅ　カ―ヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ７．0Ｈ


25日(火曜）Ｂブルーベリーヨーグルト　Ｌ　豚と小麦のまぜそば、Ｄ田町レーンの中華S　６．０


26日(水曜）Ｂクリームパン　Ｌホットモットのお好みカツ丼　D鶏肉のトマトソース、焼きほっけ　Ｎ　トースト　Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ, スレンダートーン　ＢＣ骨気Ｓ　５．５Ｈ


27日（木曜）Ｂブルーベリー ヨ―グルト　Ｌ　一花のらーめん　Ｄ　鶏肉のソテー、高野豆腐とごぼうの煮物　,Ｅ骨気　Ｓ６．０Ｈ　　


28日(金曜）Ｂブルーベリー ヨ―グルト　Ｌ-、Ｄ白菜と豚肉のシチューライス　Ｎマックポーク　Ｓ６．０Ｈ　


29日(土曜）　 Ｂー　Ｌシチューライス　Ｎ煮込みうどん　Ｓ０９．０Ｈ


30日(日曜） Ｂヨーグルト　Ｌ　焼きそば Ｄすき焼き E 　スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ１０．５Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

インフルエンザに感染して、食欲はないけど体重は減らないもんだよね。
その分エナジー消化していないことだし・・・と思ったら２キロ急に減っていた。
久しぶりにビリーズブートキャンプを行ったからなかぁ・・・

タミフルを服用して体温が下がりすぎて精神的な調子が悪いし体はだるい・・・






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