2011年02月01日

EXERCISE&FOOD 1/24ー1/30

食べたいけど痩せたい先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 1/24ー1/30

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

24日(月曜)B クリームパン L 清水屋の博多らーめん Dおでん E カ―ヴィーダンススレンダートーン BC骨気 S7.0H


25日(火曜)Bブルーベリーヨーグルト L 豚と小麦のまぜそば、D田町レーンの中華S 6.0


26日(水曜)Bクリームパン Lホットモットのお好みカツ丼 D鶏肉のトマトソース、焼きほっけ N トースト E ビリーズブートキャンプAB, スレンダートーン BC骨気S 5.5H


27日(木曜)Bブルーベリー ヨ―グルト L 一花のらーめん D 鶏肉のソテー、高野豆腐とごぼうの煮物 ,E骨気 S6.0H  


28日(金曜)Bブルーベリー ヨ―グルト L-、D白菜と豚肉のシチューライス Nマックポーク S6.0H 


29日(土曜)  Bー Lシチューライス N煮込みうどん S09.0H


30日(日曜) Bヨーグルト L 焼きそば Dすき焼き E  スレンダートーン BC骨気  S10.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

インフルエンザに感染して、食欲はないけど体重は減らないもんだよね。
その分エナジー消化していないことだし・・・と思ったら2キロ急に減っていた。
久しぶりにビリーズブートキャンプを行ったからなかぁ・・・

タミフルを服用して体温が下がりすぎて精神的な調子が悪いし体はだるい・・・


花一.jpg



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