EXERCISE＆FOOD 1/17ー1/23

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　1/17ー1/23

体重　69.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

17日(月曜）B　リンゴ　Ｌシェーキーズの食べ放題、Ｄ煮物とかぼちゃのニンニク炒め　ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ７．０Ｈ


18日(火曜）Ｂブルーベリーヨーグルト　Ｌ　ＫＩＮＧ ＫＯＮＧのとろふるつけ麺、Ｄ豚肉の炒め物とペンネのサラダ　ＥヒップホップアブスＨＩＰＳ, ＢＵＲＮＳ,ＡＮＤ ＴＨＩＮＧＨＳ，スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ　６．０


19日(水曜）Ｂイチゴヨーグルト　Ｌ博多天神の味噌らーめん　Ｄマーボー豆腐　Ｎ　マックポーク　Ｅスレンダートーン　ＢＣ骨気Ｓ　５．５Ｈ


20日（木曜）Ｂブルーベリー ヨ―グルト　Ｌ　欄州の中華丼　Ｄ　サーモンの刺身、海老と青梗菜の炒め物、いかフライ　,ＥビリーズブートキャンプエリートＡＢ ＳＣＬＩＰＴ２、スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気　Ｓ６．０Ｈ　　


21日(金曜）Ｂブルーベリー ヨ―グルト　Ｌカレーうどんとソースカツ丼、Ｄ味噌屋八郎商店の味噌らーめん ＮバーガーキングのＢＢＱバーガーハーフ　　Ｓ６．０Ｈ　


22日(土曜）　 Ｂー　Ｌカレーライス　Ｄサイコロステーキ　ＮバーガーキングのＢＢＱバーガーハーフ　　ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＴ ＢＵＲＮＩＮＧ ＣＡＲＤＩＯ, 　ＢＣ骨気　Ｓ１０．０Ｈ


23日(日曜） Ｂ-　Ｌ　フィットチ―ネ　トマトソース Ｄおでん Ｎおでんバーガー　Ｅ ヒップホップアブスＦＡＴ ＢＵＲＮＩＮＧ ＣＡＲＤＩＯ ２.　スレンダートーン　ＢC骨気　　Ｓ８．５Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200,




体重がまじやばいことになっております。

やっぱ食い過ぎなんだろうなぁ・・・
最近食べても食べても満腹感がない・・・・・・

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