2011年01月27日

EXERCISE&FOOD 1/17ー1/23

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 1/17ー1/23

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

17日(月曜)B リンゴ Lシェーキーズの食べ放題、D煮物とかぼちゃのニンニク炒め EビリーズブートキャンプエリートMISSION3スレンダートーン BC骨気 S7.0H


18日(火曜)Bブルーベリーヨーグルト L KING KONGのとろふるつけ麺、D豚肉の炒め物とペンネのサラダ EヒップホップアブスHIPS, BURNS,AND THINGHS,スレンダートーン BC骨気 S 6.0


19日(水曜)Bイチゴヨーグルト L博多天神の味噌らーめん Dマーボー豆腐 N マックポーク Eスレンダートーン BC骨気S 5.5H


20日(木曜)Bブルーベリー ヨ―グルト L 欄州の中華丼 D サーモンの刺身、海老と青梗菜の炒め物、いかフライ ,EビリーズブートキャンプエリートAB SCLIPT2、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気 S6.0H  


21日(金曜)Bブルーベリー ヨ―グルト Lカレーうどんとソースカツ丼、D味噌屋八郎商店の味噌らーめん NバーガーキングのBBQバーガーハーフ  S6.0H 


22日(土曜)  Bー Lカレーライス Dサイコロステーキ NバーガーキングのBBQバーガーハーフ  EビリーズブートキャンプエリートFAT BURNING CARDIO,  BC骨気 S10.0H


23日(日曜) B- L フィットチ―ネ トマトソース Dおでん Nおでんバーガー ヒップホップアブスFAT BURNING CARDIO 2. スレンダートーン BC骨気  S8.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200,


KINGKONG.jpg 世界一の美女になるダイエットバイブル

体重がまじやばいことになっております。がく〜(落胆した顔)

やっぱ食い過ぎなんだろうなぁ・・・
最近食べても食べても満腹感がない・・・・・・

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