2011年01月20日

EXERCISE&FOOD 1/10ー1/16

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 1/10ー1/16

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

10日(月曜)B グレープフルーツジュース L船場カレー、Dコストコのピザ、パエリア  S7.0H


11日(火曜)Bパン Lー、D刺身 Eカ―ヴィーダンススレンダートーン BC骨気 S 8.0


12日(水曜)Bパン Lなか卯の鶏塩うどん D豚肉の生姜焼き N生姜焼きサンド EヒップホップアブスAB SCLIPT2,スレンダートーン BC骨気、造顔マッサージ S 6.0H


13日(木曜)Bパン L一風堂TAO赤 D大根のあんかけと肉、海老と青梗菜の炒め物 ,EビリーズブートキャンプLIVE、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気 S6.0H  


14日(金曜)Bパン Lほっともっとのクリームシチューカツ丼、D三ツ矢製麺のつけ麺テキサス2バーガー  S6.0H 


15日(土曜)  Bー Lハヤシライス Dココイチのカレー鍋 Nビッグマック EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY, スレンダートーン BC骨気 S8.0H


16日(日曜) B- L カレーリゾット Dお好み焼き E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY. スレンダートーン BC骨気  S6.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、メタバリアNEO

やばい・・・
最近夜中にお腹が空いてたまらない・・・
何かしらそこで食べてしまうんだけど・・・
そんな生活をしていたら体重がすごいことに・・・
69キロ!
これはちょっと膨張しすぎ・・・

そろそろダイエットをしなきゃなのかなぁ・・・
でも10日間あれば5キロ位簡単に痩せられると思うと、まだいいや・・・とも思ったり・・・
ダイエット強気宣言!

三ツ矢堂製麺.jpg 樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる! (GAKKEN HIT MOOK)



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