先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE&FOOD 1/3ー1/9
体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4
03日(月曜) B- Lパティオの味噌らーめん、Dかつやのカツ丼 Nラーメンバーガー Eスレンダートーン BC 骨気 S8.0H
04日(火曜)B- Lマックグリドル、D蟹ご飯とチーズオムレツ EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE,スレンダートーン BC骨気 S10.0
05日(水曜)Bリンゴ L佐藤らーめん D鮭の刺身と肉野菜炒め S7.5H
06日(木曜)B- L覆麺 Dイワシのトマトソース煮込み ,EビリーズブートキャンプAB、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気 S5.0H
07日(金曜)Bフルーツヨーグルト Lドギーズダイナーのハンバーガーランチ 、D六代目けいすけの肉盛りつけ麺 N東武ストアのカツ丼 S6.0H
08日(土曜) Bー Lぶぶかのカップ油そば D餃子 N肉まん EヒップホップアブスAB SCLIPT, スレンダートーン BC骨気 S8.0H
09日(日曜) Bマックのソーセージマフィン L グルメガストバーガー D焼肉 N 絶妙バーガー E ビリーズブートキャンプエリートFAT BLASTING CARDIO. スレンダートーン BC骨気 S10.5H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
コストコに入会すると体重が増えるかも・・・
ってうちの家族は会員じゃないけどね・・・
→コストコショッピング記事


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