EXERCISE＆FOOD 1/3ー1/9

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　1/3ー1/9

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

03日(月曜）　Ｂ-　Ｌパティオの味噌らーめん、Ｄかつやのカツ丼　Ｎラーメンバーガー　Ｅスレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ８．0Ｈ


04日(火曜）Ｂ-　Ｌマックグリドル、Ｄ蟹ご飯とチーズオムレツ　ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ，スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ１０．０


05日(水曜）Ｂリンゴ　Ｌ佐藤らーめん　Ｄ鮭の刺身と肉野菜炒め　Ｓ７．５Ｈ


06日（木曜）Ｂ- Ｌ覆麺　Ｄイワシのトマトソース煮込み　,ＥビリーズブートキャンプＡＢ、スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、骨気　Ｓ５．０Ｈ　　


07日(金曜）Ｂフルーツヨーグルト　Ｌドギーズダイナーのハンバーガーランチ 、Ｄ六代目けいすけの肉盛りつけ麺 Ｎ東武ストアのカツ丼　　Ｓ６．０Ｈ　


08日(土曜）　 Ｂー　Ｌぶぶかのカップ油そば　Ｄ餃子　Ｎ肉まん　ＥヒップホップアブスＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ, スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ８．０Ｈ


09日(日曜） Ｂマックのソーセージマフィン　Ｌ　グルメガストバーガー　 Ｄ焼肉　Ｎ　絶妙バーガー　E ビリーズブートキャンプエリートＦＡＴ ＢＬＡＳＴＩＮＧ ＣＡＲＤＩＯ.　スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ１０．５Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

コストコに入会すると体重が増えるかも・・・
ってうちの家族は会員じゃないけどね・・・

→コストコショッピング記事




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