2011年01月12日

EXERCISE&FOOD 1/3ー1/9

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 1/3ー1/9

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

03日(月曜) B- Lパティオの味噌らーめん、Dかつやのカツ丼 Nラーメンバーガー Eスレンダートーン BC 骨気 S8.0H


04日(火曜)B- Lマックグリドル、D蟹ご飯とチーズオムレツ EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVEスレンダートーン BC骨気 S10.0


05日(水曜)Bリンゴ L佐藤らーめん D鮭の刺身と肉野菜炒め S7.5H


06日(木曜)B- L覆麺 Dイワシのトマトソース煮込み ,EビリーズブートキャンプAB、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気 S5.0H  


07日(金曜)Bフルーツヨーグルト Lドギーズダイナーのハンバーガーランチ 、D六代目けいすけの肉盛りつけ麺 N東武ストアのカツ丼  S6.0H 


08日(土曜)  Bー Lぶぶかのカップ油そば D餃子 N肉まん EヒップホップアブスAB SCLIPT, スレンダートーン BC骨気 S8.0H


09日(日曜) Bマックのソーセージマフィン L グルメガストバーガー  D焼肉 N 絶妙バーガー E ビリーズブートキャンプエリートFAT BLASTING CARDIO. スレンダートーン BC骨気  S10.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

コストコに入会すると体重が増えるかも・・・
ってうちの家族は会員じゃないけどね・・・

コストコショッピング記事

ドギーズダイナーランチ.jpg 田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)


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