2011年01月04日

EXERCISE&FOOD 12/27ー1/2


食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 12/27ー1/2

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

27日(月曜)B キュウイヨーグルト Lラーメンゼロのらーめん、D揚げだし豆腐とチンジャオロース  E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY, スレンダートーン BC 骨気 S8.0H


28日(火曜)Bバナナヨーグルト L檜庵の山盛り中華そば 、D魚雷の貝そば Nランプ亭のかつカレー丼Rバーガーのフジヤマバーガー S 8.0


29日(水曜)Bー L焼きそば D焼肉 S 5.5H


30日(木曜)B- L元福のらーめん Dおでん EXスレンダートーン E骨気 S6.0H  


31日(金曜)B- L白菜とベーコンのフィットチーネ 、Dおでん N年越しそば EヒップホップアブスAD SCLIPT2 S8.0H 


01日(土曜)  Bー Lカレー鍋とトマト鍋 N カレーうどんとトマトリゾットS8.5H

02日(日曜) B- Lらーめん  Dすき焼き S8.5H 



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ラーメンゼロ.jpg 美容グッズ/簡単ダイエット/COMBAT EXERCISE ROPE ダンベル機能付き

お正月って、めっちゃ体重が増えがちだけど、
今年は実家にも帰省しなかったから、そんなに増にはならなかったよ。

今日家族で深谷のプールに行ったのだけれど、鏡に映る自分の姿・・・
意外に悪くなかったり・・・

まあもうちょっと搾らなければではありますが・・・

つたない美容ブログですが2011年もよろしくお願いいたしますです。


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