EXERCISE＆FOOD 12/2７ー1/２

食べたいけど痩せたい

先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　12/2７ー1/２

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

27日(月曜）B　キュウイヨーグルト　Ｌラーメンゼロのらーめん、Ｄ揚げだし豆腐とチンジャオロース　　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ,　スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ８．0Ｈ


28日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ檜庵の山盛り中華そば 、Ｄ魚雷の貝そば　Ｎランプ亭のかつカレー丼、Ｒバーガーのフジヤマバーガー　S　８．０


29日(水曜）Ｂー　Ｌ焼きそば　Ｄ焼肉　Ｓ　５．５Ｈ


30日（木曜）Ｂ- Ｌ元福のらーめん　Ｄおでん　ＥＸスレンダートーン　Ｅ骨気　Ｓ６．０Ｈ　　


31日(金曜）Ｂ-　Ｌ白菜とベーコンのフィットチーネ 、Ｄおでん Ｎ年越しそば　ＥヒップホップアブスＡＤ　ＳＣＬＩＰＴ２　Ｓ８．０Ｈ　


01日(土曜）　 Ｂー　Ｌカレー鍋とトマト鍋　Ｎ　カレーうどんとトマトリゾットＳ８．５Ｈ

02日(日曜） Ｂ-　Ｌらーめん　 Ｄすき焼き　Ｓ８．５Ｈ　



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

　

お正月って、めっちゃ体重が増えがちだけど、
今年は実家にも帰省しなかったから、そんなに増にはならなかったよ。

今日家族で深谷のプールに行ったのだけれど、鏡に映る自分の姿・・・
意外に悪くなかったり・・・

まあもうちょっと搾らなければではありますが・・・

つたない美容ブログですが2011年もよろしくお願いいたしますです。


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