2010年12月28日

EXERCISE&FOOD 12/27ー12/26

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 12/20ー12/26

体重 66.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

B 柿 Lホットモットのカツ丼、D鶏肉ときのこの炒め物 S8.0H


21日(火曜)Bバナナヨーグルト Lドミソの味噌つけ麺 、Dチーズ,ツナ、白菜の煮物 N篠塚商店のチーズバーガー EビリーズブートキャンプエリートMISSION3 スレンダートーン、BC 造顔マッサージ骨気 S6.0H


22日(水曜)Bバナナヨーグルト L豚と小麦のらーめん Dマーボー豆腐 S 5.5H


23日(木曜)B- L ビッグマック Dサイコロステーキ EビリーズブートキャンプAB ,スレンダートーン E骨気 S6.0H  


24日(金曜)B柿 L麺屋武蔵 武仁つけ麺 、D寿司ケ―キとから揚げ Nビッグマック  S5.0H 


25日(土曜)  Bー Lらーめん Dビッグハンバーグとツナコーンパン Nビッグマック E ビリーズブートキャンプUPPER BODY、 BC骨気 S8.5H


26日(日曜) B- L 焼きそば  Dクリスマスの残りもの Eカ―ヴィーダンス,スレンダートーン BC骨気  S8.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

年末の大掃除で土日もくたくた・・・
いっぱい食べているけど、あまり体重が増えないのは大掃除のおかげかも・・・

田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付) 豚と小麦.jpg DVD付 5分若返り宝田流美顔マッサージ



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