先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE&FOOD 12/20ー12/26
体重 66.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4
21日(火曜)Bバナナヨーグルト Lドミソの味噌つけ麺 、Dチーズ,ツナ、白菜の煮物 N篠塚商店のチーズバーガー EビリーズブートキャンプエリートMISSION3 スレンダートーン、BC 造顔マッサージ、骨気 S6.0H
22日(水曜)Bバナナヨーグルト L豚と小麦のらーめん Dマーボー豆腐 S 5.5H
23日(木曜)B- L ビッグマック Dサイコロステーキ EビリーズブートキャンプAB ,スレンダートーン E骨気 S6.0H
24日(金曜)B柿 L麺屋武蔵 武仁つけ麺 、D寿司ケ―キとから揚げ Nビッグマック S5.0H
25日(土曜) Bー Lらーめん Dビッグハンバーグとツナコーンパン Nビッグマック E ビリーズブートキャンプUPPER BODY、 BC骨気 S8.5H
26日(日曜) B- L 焼きそば Dクリスマスの残りもの Eカ―ヴィーダンス,スレンダートーン BC骨気 S8.5H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
年末の大掃除で土日もくたくた・・・
いっぱい食べているけど、あまり体重が増えないのは大掃除のおかげかも・・・
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