2010年12月22日

EXERCISE&FOOD 12/13ー12/07

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 12/13ー12/07

体重 66.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

B バナナヨーグルト L hohokamのベークドアップルバーガー、Dそぼろ大根と肉野菜炒め E スレンダートーン BC骨気 S8.0H


14日(火曜)Bバナナヨーグルト L丸千茶寮のらーめん 、D鶏肉の醤油煮込み EヒップホップアブスAB SCLIPT ,スレンダートーン、BC骨気 S6.0H


15日(水曜)Bバナナヨーグルト Lかつやの海鮮かつ丼 D焼き鮭 Nマックポーク E ビリーズブートキャンプLIVE, スレンダートーン BC 骨気 S5.5H


16日(木曜)Bバナナヨーグルト L 北斗の味噌らーめん D焼きさんま EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY,スレンダートーン E骨気 S5.0H  


17日(金曜)B柿 L大勝軒まるいちのつけ麺、D味噌屋与六の味噌らーめん Nロッテリアのステーキバーガーバ―ガ―キングのNYピザバーガー S6.0H 


18日(土曜)  Bー Lうどん D鍋 Nビッグマック E TAEBO FAT BURNING CARDIO、スレンダートーン BC骨気 S8.5H


19日(日曜) B- L すき家の牛丼  Dグラタンとピラフ EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダートーン BC骨気  S8.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

別に飲み会が多いわけでもないんだけど・・・
年末年始ってついつい食べ過ぎてしまうんだよね。
どうせこれからもっと体重が増えるから三が日が終わってから体重を減らしますわ。

Hohokamバーガー.jpg THE BEST ofハンバーガー―大人気ハンバーガーの店の味が分かる (旭屋出版MOOK)



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