先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE&FOOD 12/06ー12/07
体重 66.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4
07日(火曜)B柿 L香味徳の牛骨らーめん 、Dポークジンジャ― Eスレンダートーン、BC骨気 S6.0H
08日(水曜)B柿 L三田製麺所のつけ麺大盛り Dハンバーグハヤシライス E ビリーズブートキャンプLIVE, スレンダートーン BC 骨気 S 5.5H
09日(木曜)B柿、L らんぷ亭の牛丼 D新香楼で忘年会 S4.0H
10日(金曜)B柿 L一風堂TAOの黒らーめん、D東武ストアのカツ丼 S6.0H
11日(土曜) Bー Lナポリタン Dシチューライス E ヒップホップアブス FAT BURNING CARDIO 2 、スレンダートーン BC骨気 S8.5H
12日(日曜) B- L カップそば D焼き肉 EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダートーン BC骨気 S8.5H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
意外と年末の大掃除って消費カロリーが高いかも。


男だってキレイになりたいINDEXへ