2010年12月14日

EXERCISE&FOOD 12/06ー12/07

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 12/06ー12/07

体重 66.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

B 柿 Lホットモットのカツ丼、D豚肉と野菜のあん Eカ―ヴィーダンススレンダートーン BC骨気 S8.0H


07日(火曜)B柿 L香味徳の牛骨らーめん 、Dポークジンジャ― Eスレンダートーン、BC骨気 S6.0H


08日(水曜)B柿 L三田製麺所のつけ麺大盛り Dハンバーグハヤシライス E ビリーズブートキャンプLIVE, スレンダートーン BC 骨気 S 5.5H


09日(木曜)B柿、L らんぷ亭の牛丼 D新香楼で忘年会  S4.0H  


10日(金曜)B柿 L一風堂TAOの黒らーめん、D東武ストアのカツ丼 S6.0H 


11日(土曜)  Bー Lナポリタン Dシチューライス E ヒップホップアブス FAT BURNING CARDIO 2 、スレンダートーン BC骨気 S8.5H


12日(日曜) B- L カップそば  D焼き肉 EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダートーン BC骨気  S8.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

意外と年末の大掃除って消費カロリーが高いかも。

石神秀幸ラーメンSELECTION2011 (双葉社スーパームック)DVDでマスターする 即効小顔 骨気メソッド
 



男だってキレイになりたいINDEXへ
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/173356244

この記事へのトラックバック
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml