EXERCISE＆FOOD 11/29ー11/07

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　11/29ー11/07

体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

29日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌー、Ｄ焼き餃子　　Ｓ８．0Ｈ


30日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ はせべのしなそば、Ｄベーコン、きのこ、アスパラの炒め物とサーモンの刺身　　Ｓ５．０Ｈ


01日(水曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌゴ―ゴ―カレーのカツカレー　Ｄぶり大根　　Ｓ　５．０Ｈ


02日（木曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌ 油やの油そば　　Ｄ揚げ茄子のあんかけと焼き鮭　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３，スレンダートーン、　ＢＣ骨気　Ｓ６．０Ｈ　　


03日(金曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ風龍の塩とんこつらーめん、Ｄランプ亭のチーズマッシュルームハンバーグディッシュ　Ｓ５．０Ｈ　


04日(土曜）　 Ｂー　Ｌ焼きそば　Ｄココイチのカツカレー　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＦＡＴ　ＢＬＡＳＴ 、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ７．０Ｈ


05日(日曜） Ｂ-　Ｌ　惣菜パンといなり寿司 Ｄチキンカレー　ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３，スレンダートーン　ＢC骨気　　Ｓ８．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近夜中にやたらと腹が減るんだけど・・・




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