2010年12月08日

EXERCISE&FOOD 11/29ー11/07

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 11/29ー11/07

体重 66.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

29日(月曜)B バナナヨーグルト Lー、D焼き餃子  S8.0H


30日(火曜)Bバナナヨーグルト L はせべのしなそば、Dベーコン、きのこ、アスパラの炒め物とサーモンの刺身  S5.0H


01日(水曜)Bバナナヨーグルト Lゴ―ゴ―カレーのカツカレー Dぶり大根  S 5.0H


02日(木曜)Bバナナヨーグルト、L 油やの油そば  D揚げ茄子のあんかけと焼き鮭 E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3スレンダートーン、 BC骨気 S6.0H  


03日(金曜)Bバナナヨーグルト L風龍の塩とんこつらーめん、Dランプ亭のチーズマッシュルームハンバーグディッシュ S5.0H 


04日(土曜)  Bー L焼きそば Dココイチのカツカレー E ビリーズブートキャンプエリートFAT BLAST 、スレンダートーン BC骨気 S7.0H


05日(日曜) B- L 惣菜パンといなり寿司 Dチキンカレー EビリーズブートキャンプエリートMISSION3,スレンダートーン BC骨気  S8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近夜中にやたらと腹が減るんだけど・・・




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