2010年12月01日

EXERCISE&FOOD 11/22ー11/28

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 11/22ー11/28

体重 66.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

22日(月曜)B バナナヨーグルト Lたれ蔵のらーめん、D肉じゃが Eスレンダートーン BC骨気 S8.0H


23日(火曜)B- L らーめん D- EビリーズブートキャンプAB,スレンダートーン BC骨気 S6.0H


24日(水曜)Bバナナヨーグルト L麺屋武蔵巌虎の中華そば D揚げだし豆腐、焼き鮭 EビリーズブートキャンプエリートMISSION3,スレンダートーン BC骨気 S 5.0H


25日(木曜)Bバナナヨーグルト、L フランクアヴェニューのブルーチーズバ―ガ―  Dさつまいもと豚肉のスパイス炒め E,スレンダートーン、 BC骨気 S6.0H  


26日(金曜)Bバナナヨーグルト L三田製麺所のつけ麺、Dおおもりやで飲み N 東武ストアのお弁当 S5.0H 


27日(土曜)  Bー L玉子うどん Dすき焼き  E ビリーズブートキャンプLIVE 、スレンダートーン BC骨気 S7.0H


28日(日曜) B- L モンスターカフェのピザサンド D親子丼 EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE,スレンダートーン BC骨気  S5.0H 


体重はなぜか安定しております。
それにしても年末になってくると忙しいよね!ちっ(怒った顔)

フランクアヴェニューブルーチーズバーガー.jpg 骨気セラピーで小顔&美人骨格DVD BOOK (TJ MOOK) (DVD付)




今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200






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