EXERCISE＆FOOD 11/22ー11/28

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　11/22ー11/28

体重　66.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

22日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌたれ蔵のらーめん、Ｄ肉じゃが　Ｅスレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ８．0Ｈ


23日(火曜）Ｂ-　Ｌ らーめん Ｄ-　ＥビリーズブートキャンプＡＢ，スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ６．０Ｈ


24日(水曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ麺屋武蔵巌虎の中華そば　Ｄ揚げだし豆腐、焼き鮭　ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３，スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ　５．０Ｈ


25日（木曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌ フランクアヴェニューのブルーチーズバ―ガ―　　Ｄさつまいもと豚肉のスパイス炒め　Ｅ，スレンダートーン、　ＢＣ骨気　Ｓ６．０Ｈ　　


26日(金曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ三田製麺所のつけ麺、Ｄおおもりやで飲み　Ｎ　東武ストアのお弁当　Ｓ５．０Ｈ　


27日(土曜）　 Ｂー　Ｌ玉子うどん　Ｄすき焼き　　Ｅ　ビリーズブートキャンプＬＩＶＥ 、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ７．０Ｈ


28日(日曜） Ｂ-　Ｌ　モンスターカフェのピザサンド Ｄ親子丼　ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ，スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５．０Ｈ　


体重はなぜか安定しております。
それにしても年末になってくると忙しいよね！

　




今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200






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