EXERCISE＆FOOD 11/15ー11/07

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　11/15ー11/07

体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

15日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ菜道楽のつけ麺、Ｄ鶏肉と野菜の中華炒め物、揚ワンタン　Ｅスレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ８．0Ｈ


16日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ 黒虎らうめんの 炙り角煮らーめん、Ｄ焼きさんま　Ｓ６．０Ｈ


17日(水曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ三田製麺所の辛つけ麺　　Ｄ焼き魚　ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３，スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ　５．０Ｈ


18日（木曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌ 三田製麺所のつけ麺　　Ｄハンバーグと焼き魚　Ｅヒップホップアブス　ＦＡＴ　ＢＵＲＮＮＩＮＧ ＣＡＲＤＩＯ２，スレンダートーン、　ＢＣ骨気　Ｓ６．０Ｈ　　


19日(金曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ麺屋武蔵 巌虎のらーめん、Ｄサイコロステーキ　Ｎ　マックのカルボナ―ラチキン　Ｓ５．０Ｈ　


20日(土曜）　 Ｂバナナヨーグルト　Ｌサイデリア、Ｄわらじやで飲み　ＥビリーズブートキャンプＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ Ｓ７．０Ｈ


21日(日曜） Ｂ-　Ｌ　玉子うどん Ｄカルボナーラ鍋　　ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ，スレンダートーン　ＢC骨気　　Ｓ５．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

平日のお昼は毎日らーめんかつけ麺でした。だけど体重が増えないでむしろ減っているのは
あのサプリメントのおかげ？




男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ