EXERCISE＆FOOD 11/08ー11/14

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　11/08ー11/14

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

08日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌ吉野家のカルビクッパ、Ｄカキフライ、しいたけと豚肉の炒め物　Ｅ　カ―ヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ９．０Ｈ


09日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌグルカンゼリー、Ｄマーボー豆腐　ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ２，スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ６．０Ｈ


10日(水曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌホットモットのカツ丼　Ｄコロッケ　　Ｓ　５．０Ｈ


11日（木曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌ 社食の味噌らーめん　Ｄ焼き餃子　Ｓ５．０Ｈ　　


12日(金曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ元楽らーめん、Ｄ白木屋で飲み　Ｎ　東武ストアの海苔弁当　Ｓ５．０Ｈ　


13日(土曜）　 Ｂバナナヨーグルトー　Ｌゴールデンブラウンのハンバーガー、Ｄマックポークとシャカシャカチキン　Ｎオリジン弁当のカツ丼　　Ｅ　ビリーズブートキャンプＬＩＶＥ 　Ｓ７．０Ｈ


14日(日曜） Ｂ-　Ｌナポリタン Ｄカレーライス　　ＥビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ ＢＯＤＹ，スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ８．０Ｈ　



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

毎日のように昼いっぱいの量を食べているんだけど、少しずつ体重が落ちているのは
バリューコマースのアフィリエイトイベントでもらった、あのサプリのおかげ？
その件に関してはまた改めて・・・




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