EXERCISE＆FOOD 10/25ー10/31

食べたいけど痩せたい先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　10/25ー10/31

体重　68.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

25日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌ牛丼、Ｄ焼き鮭　Ｓ９．0Ｈ


26日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌマックポーク、Ｄ餃子　　Ｅスレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ


27日(水曜）Ｂ肉巻き野菜 、Ｌ　ホットモットのカツ丼　Ｄヤマダのお惣菜、Ｎバーガーキングのハンバーガー　ＥビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＥＲ　ＢＯＤＹ　，スレンダートーン、　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　Ｓ　５．０Ｈ


28日（木曜）Ｂ柿、Ｌ 五反のつけ麺　Ｄサーモンのきのこソース　Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ，スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ５．０Ｈ　　


29日(金曜）Ｂ柿　Ｌ麺屋武蔵　二武のらーめん　Ｄ黒船で飲み会　Ｎ　東武ストアのミニカツ丼　Ｓ５．５Ｈ　


30日(土曜）　 Ｂー　Ｌびっくりドンキーのハンバーグランチ、Ｄおでん　Ｎマルサンの２５０円弁当　　Ｅ　ビリーズブートキャンプ　ＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ,　スレンダートーン　ＢＣ 骨気　Ｓ８．０Ｈ


31日(日曜） Ｂ-　Ｌ　カルボナーラ　 Ｄ焼き肉　　Ｅヒップホップアブス　ＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ２，スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ８．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今日バリューコマースのアフィリエイトイベントに参加したんだけど、
たくさんの美容系サンプルもＧＥＴしたから当分はネタに困る事はなさそうだわ！





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