2010年11月03日

EXERCISE&FOOD 10/25ー10/31

食べたいけど痩せたい先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 10/25ー10/31

体重 68.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

25日(月曜)B バナナヨーグルト L牛丼、D焼き鮭 S9.0H


26日(火曜)Bバナナヨーグルト Lマックポーク、D餃子  Eスレンダートーン BC骨気 S5.0H


27日(水曜)B肉巻き野菜 、L ホットモットのカツ丼 Dヤマダのお惣菜、Nバーガーキングのハンバーガー EビリーズブートキャンプエリートUPPEER BODY ,スレンダートーン、 BC 骨気、造顔マッサージ S 5.0H


28日(木曜)B柿、L 五反のつけ麺 Dサーモンのきのこソース E ビリーズブートキャンプAB,スレンダートーン BC 骨気 S5.0H  


29日(金曜)B柿 L麺屋武蔵 二武のらーめん D黒船で飲み会 N 東武ストアのミニカツ丼 S5.5H 


30日(土曜)  Bー Lびっくりドンキーのハンバーグランチ、Dおでん Nマルサンの250円弁当  E ビリーズブートキャンプ LOWER BODY, スレンダートーン BC 骨気 S8.0H


31日(日曜) B- L カルボナーラ  D焼き肉  Eヒップホップアブス AB SCLIPT2,スレンダートーン BC骨気  S8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今日バリューコマースのアフィリエイトイベントに参加したんだけど、
たくさんの美容系サンプルもGETしたから当分はネタに困る事はなさそうだわ!

骨気セラピーで小顔&美人骨格DVD BOOK (TJ MOOK) (DVD付)



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