EXERCISE＆FOOD 10/18ー10/17

食べたいけど痩せたい

先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　10/18ー10/17

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

18日(月曜）B　キュウイヨーグルト　Ｌたれ蔵のつけ麺、Ｄ焼き鮭　Ｅカ―ヴィーダンス　，スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ８．０Ｈ


19日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ味里丼のみぞれ丼、Ｄかつおの刺身　Ｓ６．０Ｈ


20日(水曜）Ｂキュウイヨーグルト 、Ｌ　マックポテトとマックポーク　Ｄかまどかで飲み会、　Ｓ6．0Ｈ


21日（木曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌ 銀座らーめん　Ｄ餃子　Ｅ　ヒップホップアブス　ＦＡＴ　ＢＵＲＮＩＮＧ ＣＡＲＤＩＯ２，スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ５．０Ｈ　　


22日(金曜）Ｂキュウイヨーグルト　ＬーＤわたみんダイニング　Ｎ　バーガーキングのワッパ―　Ｓ５．０Ｈ　


23日(土曜）　 Ｂー　Ｌアジアンパレスのキーマカレー、Ｄスシロー　　Ｅ　ビリーズブートキャンプ　ＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ,　スレンダートーン　ＢＣ 骨気　Ｓ５．０Ｈ


24日(日曜） Ｂ-　Ｌ　イタリア食堂ＮＯＮＯのピザセット　 Ｄフランスパンとお惣菜　　ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３　ＢＣ骨気　　Ｓ５．５Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

体重がまた増えてきちゃったわ・・・
　



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