2010年10月27日

EXERCISE&FOOD 10/18ー10/17

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 10/18ー10/17

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

18日(月曜)B キュウイヨーグルト Lたれ蔵のつけ麺、D焼き鮭 Eカ―ヴィーダンス ,スレンダートーン BC骨気 S8.0H


19日(火曜)Bバナナヨーグルト L味里丼のみぞれ丼、Dかつおの刺身 S6.0H


20日(水曜)Bキュウイヨーグルト 、L マックポテトとマックポーク Dかまどかで飲み会、 S6.0H


21日(木曜)Bバナナヨーグルト、L 銀座らーめん D餃子 E ヒップホップアブス FAT BURNING CARDIO2,スレンダートーン BC 骨気 S5.0H  


22日(金曜)Bキュウイヨーグルト LーDわたみんダイニング N バーガーキングのワッパ― S5.0H 


23日(土曜)  Bー Lアジアンパレスのキーマカレー、Dスシロー  E ビリーズブートキャンプ LOWER BODY, スレンダートーン BC 骨気 S5.0H


24日(日曜) B- L イタリア食堂NONOのピザセット  Dフランスパンとお惣菜  EビリーズブートキャンプエリートMISSION3 BC骨気  S5.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

体重がまた増えてきちゃったわ・・・ふらふら
たれ蔵つけ麺.jpg アジアンパレスキーマカレー.jpg



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