2010年10月20日

EXERCISE&FOOD 10/11〜10/17

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 10/11〜10/17


体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

11日(月曜)B - Lカツサンド、D生玉子ご飯とさんまフライ、EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODYスレンダートーン BC岩盤浴、骨気 S10.0H


12日(火曜)Bキュウイヨーグルト L武骨の赤らーめん、Dブロッコリーサラダ EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE,スレンダートーン BC骨気、 S8.0H


13日(水曜)Bキュウイヨーグルト 、L すき家の豚とろ丼 D肉じゃがと野菜サラダ、Eカ―ヴィーダンス ,スレンダートーン BC骨気 S6.0H


14日(木曜)Bキュウイヨーグルト、L 西安のマー油麺 D春巻き Eスレンダートーン BC 骨気 S5.0H  


15日(金曜)Bキュウイヨーグルト Lー D白兵衛らーめん N バーガーキングのワッパ― S5.0H 


16日(土曜)  Bー L寿がきやの汁なしらーめん、Dコストコピザ  E ヒップホップアブス AB SCLIPT 2, スレンダートーン BC 骨気 S7.0H


17日(日曜) B- L お祭りのカレーライス  D焼き肉  EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE,スレンダートーン BC骨気  S5.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

運動する時間がないと、やっぱ体重は減らないわよねぇ・・・

XI'AN.jpg 石神秀幸ラーメンSELECTION 2010―東京・神奈川・埼玉・千葉首都圏No.1ラーメンガイド (双葉社スーパームック)


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