先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE&FOOD 10/11〜10/17
体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4
11日(月曜)B - Lカツサンド、D生玉子ご飯とさんまフライ、EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY,スレンダートーン BC岩盤浴、骨気 S10.0H
12日(火曜)Bキュウイヨーグルト L武骨の赤らーめん、Dブロッコリーサラダ EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE,スレンダートーン BC骨気、 S8.0H
13日(水曜)Bキュウイヨーグルト 、L すき家の豚とろ丼 D肉じゃがと野菜サラダ、Eカ―ヴィーダンス ,スレンダートーン BC骨気 S6.0H
14日(木曜)Bキュウイヨーグルト、L 西安のマー油麺 D春巻き Eスレンダートーン BC 骨気 S5.0H
15日(金曜)Bキュウイヨーグルト Lー D白兵衛らーめん N バーガーキングのワッパ― S5.0H
16日(土曜) Bー L寿がきやの汁なしらーめん、Dコストコピザ E ヒップホップアブス AB SCLIPT 2, スレンダートーン BC 骨気 S7.0H
17日(日曜) B- L お祭りのカレーライス D焼き肉 EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE,スレンダートーン BC骨気 S5.5H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
運動する時間がないと、やっぱ体重は減らないわよねぇ・・・


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