EXERCISE＆FOOD 10/11〜10/17

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　10/11〜10/17


体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

11日(月曜）B　-　Ｌカツサンド、Ｄ生玉子ご飯とさんまフライ、ＥビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ ＢＯＤＹ，スレンダートーン　ＢＣ岩盤浴、骨気 Ｓ１０．０Ｈ


12日(火曜）Ｂキュウイヨーグルト　Ｌ武骨の赤らーめん、Ｄブロッコリーサラダ　ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ，スレンダートーン　ＢＣ骨気、　Ｓ８．０Ｈ


13日(水曜）Ｂキュウイヨーグルト 、Ｌ　すき家の豚とろ丼　Ｄ肉じゃがと野菜サラダ、Ｅカ―ヴィーダンス　，スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ６.０Ｈ


14日（木曜）Ｂキュウイヨーグルト、Ｌ 西安のマー油麺　Ｄ春巻き　Ｅスレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ５．０Ｈ　　


15日(金曜）Ｂキュウイヨーグルト　Ｌー　Ｄ白兵衛らーめん　Ｎ　バーガーキングのワッパ―　Ｓ５．０Ｈ　


16日(土曜）　 Ｂー　Ｌ寿がきやの汁なしらーめん、Ｄコストコピザ　　Ｅ　ヒップホップアブス　ＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ ２,　スレンダートーン　ＢＣ 骨気　Ｓ７．０Ｈ


17日(日曜） Ｂ-　Ｌ　お祭りのカレーライス　 Ｄ焼き肉　　ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ，スレンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５．５Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

運動する時間がないと、やっぱ体重は減らないわよねぇ・・・




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