EXERCISE＆FOOD 09/27〜10/03

食べたいけど痩せたい

先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　09/27〜10/03


体重　65.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

27日(月曜）B　バナナヨーグルト　Ｌ生食、Ｄ豚肉とキャベツの炒め物、Ｓ７．０Ｈ


28日(火曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ生食、Ｄ生姜焼き　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ,　スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ５．０Ｈ


29日(水曜）Ｂブルーベリーヨーグルト 、Ｌ　生食　Ｄ餃子と揚げだし豆腐　　Ｓ５．0Ｈ


30日（木曜）Ｂバナナヨーグルト、Ｌ 生食　Ｄ焼売　　Ｓ４．０Ｈ　　


01日(金曜）Ｂバナナヨーグルト　Ｌ-　Ｄ　Ｎｏｂｕｋｏさんの家で料理パーティー　　Ｓ０Ｈ


02日(土曜）　 Ｂー　Ｌ　ー、Ｄサイコロステーキ　、Ｎクウォーターパウンダ―　Ｅスレンダートーン　BC 骨気　Ｓ７．０Ｈ


03日(日曜） Ｂ-マックシェーク　Ｌ　いなり寿司　 Ｄ鳥のから揚げ　　ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３　，スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ　Ｓ５．５Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

さすが生食！
摂取をやめてからも体重が戻る事なく絞ったままをキープしております。
これはやはり大量に購入して、たまに摂取するのが俺にはいいかも・・・





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