2010年10月07日

EXERCISE&FOOD 09/27〜10/03

食べたいけど痩せたい

先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 09/27〜10/03


体重 65.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

27日(月曜)B バナナヨーグルト L生食、D豚肉とキャベツの炒め物、S7.0H


28日(火曜)Bバナナヨーグルト L生食、D生姜焼き E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY, スレンダートーン BC 骨気 S5.0H


29日(水曜)Bブルーベリーヨーグルト 、L 生食 D餃子と揚げだし豆腐  S5.0H


30日(木曜)Bバナナヨーグルト、L 生食 D焼売  S4.0H  


01日(金曜)Bバナナヨーグルト L- D Nobukoさんの家で料理パーティー  S0H


02日(土曜)  Bー L ー、Dサイコロステーキ 、Nクウォーターパウンダ― Eスレンダートーン BC 骨気 S7.0H


03日(日曜) B-マックシェーク L いなり寿司  D鳥のから揚げ  EビリーズブートキャンプエリートMISSION3 ,スレンダートーン BC造顔マッサージ S5.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

さすが生食!
摂取をやめてからも体重が戻る事なく絞ったままをキープしております。
これはやはり大量に購入して、たまに摂取するのが俺にはいいかも・・・





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