先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE&FOOD 09/27〜10/03
体重 65.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4
27日(月曜)B バナナヨーグルト L生食、D豚肉とキャベツの炒め物、S7.0H
28日(火曜)Bバナナヨーグルト L生食、D生姜焼き E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY, スレンダートーン BC 骨気 S5.0H
29日(水曜)Bブルーベリーヨーグルト 、L 生食 D餃子と揚げだし豆腐 S5.0H
30日(木曜)Bバナナヨーグルト、L 生食 D焼売 S4.0H
01日(金曜)Bバナナヨーグルト L- D Nobukoさんの家で料理パーティー S0H
02日(土曜) Bー L ー、Dサイコロステーキ 、Nクウォーターパウンダ― Eスレンダートーン BC 骨気 S7.0H
03日(日曜) B-マックシェーク L いなり寿司 D鳥のから揚げ EビリーズブートキャンプエリートMISSION3 ,スレンダートーン BC造顔マッサージ S5.5H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
さすが生食!
摂取をやめてからも体重が戻る事なく絞ったままをキープしております。
これはやはり大量に購入して、たまに摂取するのが俺にはいいかも・・・
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