2010年09月29日

EXERCISE&FOOD 09/20〜09/12

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 09/20〜09/12

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

20日(月曜)B バナナヨーグルト Lカルボナーラ、D手巻き寿司、EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVE, スレンダートーン BC骨気S7.0H


21日(火曜)Bバナナヨーグルト L新橋大勝軒のもりそば、Dさんま焼き E スレンダートーン BC 骨気 S5.0H


22日(水曜)Bバナナヨーグルト 、Lホットモットのロースカツ丼  Dしお福のワンタン麺 N マツザカヤストアの海老フライ丼 S5.0H


23日(木曜)B-、L ちゃんぽん D餃子 EヒップホップアブスFAT BURNING CARDIO2,スレンダートーン B造顔マッサージ、骨気 S7.0H  


24日(金曜)Bバナナヨーグルト L平大周の爆盛油麺 Dフィッシュ&チップス Nカレー弁当 S5.5H


25日(土曜)  Bトマトジュース L つけ麺博でつけ麺、Dトライアルの258円弁当 、Nクウォーターパウンダ― Eスレンダートーン BC 骨気 S6.0H


26日(日曜) B- L 生食  D鍋  EビリーズブートキャンプLIVE ,スレンダートーン BC造顔マッサージ  S8.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

日曜からまたプチダイエットを始めたよ。
今回のメインは韓国のダイエット食品生食。
5日間の日程でランチをこちらにチェンジ。
とりあえず今日は3日目。
順調に体重は落ちているよ!

しお福.jpg 爆盛油脂麺2.jpg


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