2010年09月23日

EXERCISE&FOOD 09/20〜09/26

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 09/20〜09/26

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

13日(月曜)B 葡萄ヨーグルト L吉野家の牛鍋丼、D伝兵衛で飲み、BC骨気 S7.0H


14日(火曜)Bしじみ粥 Lヤンヤンの手打ちらーめん、D豚の生姜焼き E スレンダートーン BC 骨気 S6.0H


15日(水曜)B葡萄ヨーグルト 、Lホットモットのロースカツ丼  Dアメ横屋のらーめん N 刺身 S6.0H


23日(木曜)Bバナナヨーグルト 、L かつ屋の海老フライ丼 D餃子 S5.0H  


24日(金曜)Bバナナヨーグルト Ljジュニアワッパ―とフライドオニオン D大つけ麺博でつけ麺 Nクウォーターパウンダ― S5.5H


25日(土曜)  Bバナナヨーグルト L 武蔵製麺所のらーめん、Dウインナーとフランスパン 、Nピザパン EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC、 骨気 S6.0H

26日(日曜) B- L カップヌードル  Dステーキ Nステーキサンド Eカ―ヴィーダンス ,スレンダートーン BC造顔マッサージ  S12.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200,エンジンガー・スポルト

夏ピリオドが終わってまた仕事が通常MODに・・・
エクササイズはもちろん、ブログを更新する時間も平日はないんですけど・・・もうやだ〜(悲しい顔)

樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる! (GAKKEN HIT MOOK)




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