2010年09月15日

EXERCISE&FOOD 09/06〜09/12

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 09/06〜09/12

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

06日(月曜)B 葡萄ヨーグルト Lシェーキーズのピザ食べ放題、Dカレーライス、EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、BC骨気S7.0H


07日(火曜)Bカレーライス L一風堂TAOの黒らーめん、Dカレーライス E  スレンダートーン BC 骨気 S6.0H


08日(水曜)B葡萄ヨーグルト 、L虎鷹の濃厚つけ麺 D焼き鮭とかぼちゃ煮 E ヒップホップアブスAB SCLIPT 2,スレンダートーン BC 骨気 S6.0H


09日(木曜)B葡萄 、L 東京油麺組の油麺 Dれんとで飲み S5.0H  


10日(金曜)B梨 Lチキン亭のカツカレー D東武ストアの半額弁当 S5.5H


11日(土曜)  Bー L マックグリドル、D餃子パーティー 、EヒップホップアブスTOTAL BODY BURN2、スレンダートーン BC造顔マッサージ、 骨気 S7.0H


12日(日曜) B- L ピザパン D焼き肉  EビリーズブートキャンプエリートMISSION3 ,スレンダートーン BC造顔マッサージ  S8.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、

当たり前だけど、らーめんばっかり食べていると体重はどんどん増えていくよね!




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