先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE&FOOD 09/06〜09/12
体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4
06日(月曜)B 葡萄ヨーグルト Lシェーキーズのピザ食べ放題、Dカレーライス、EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、BC骨気S7.0H
07日(火曜)Bカレーライス L一風堂TAOの黒らーめん、Dカレーライス E スレンダートーン BC 骨気 S6.0H
08日(水曜)B葡萄ヨーグルト 、L虎鷹の濃厚つけ麺 D焼き鮭とかぼちゃ煮 E ヒップホップアブスAB SCLIPT 2,スレンダートーン BC 骨気 S6.0H
09日(木曜)B葡萄 、L 東京油麺組の油麺 Dれんとで飲み S5.0H
10日(金曜)B梨 Lチキン亭のカツカレー D東武ストアの半額弁当 S5.5H
11日(土曜) Bー L マックグリドル、D餃子パーティー 、EヒップホップアブスTOTAL BODY BURN2、スレンダートーン BC造顔マッサージ、 骨気 S7.0H
12日(日曜) B- L ピザパン D焼き肉 EビリーズブートキャンプエリートMISSION3 ,スレンダートーン BC造顔マッサージ S8.5H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、
当たり前だけど、らーめんばっかり食べていると体重はどんどん増えていくよね!
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