EXERCISE＆FOOD 09/06〜09/12

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　09/06〜09/12

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

06日(月曜）B　葡萄ヨーグルト　Ｌシェーキーズのピザ食べ放題、Ｄカレーライス、ＥビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、ＢＣ骨気Ｓ７．０Ｈ


07日(火曜）Ｂカレーライス　Ｌ一風堂ＴＡＯの黒らーめん、Ｄカレーライス　Ｅ　　スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ６．０Ｈ


08日(水曜）Ｂ葡萄ヨーグルト 、Ｌ虎鷹の濃厚つけ麺　Ｄ焼き鮭とかぼちゃ煮　Ｅ　ヒップホップアブスＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ ２,スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ６．0Ｈ


09日（木曜）Ｂ葡萄 、Ｌ 東京油麺組の油麺　Ｄれんとで飲み　Ｓ５．０Ｈ　　


10日(金曜）Ｂ梨　Ｌチキン亭のカツカレー　Ｄ東武ストアの半額弁当　Ｓ５．５Ｈ


11日(土曜）　 Ｂー　Ｌ　マックグリドル、Ｄ餃子パーティー　、ＥヒップホップアブスＴＯＴＡＬ　ＢＯＤＹ　ＢＵＲＮ２、スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ、 骨気　Ｓ７．０Ｈ


12日(日曜） Ｂ-　Ｌ　ピザパン Ｄ焼き肉　　ＥビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３　，スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ　　Ｓ８．５Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200、

当たり前だけど、らーめんばっかり食べていると体重はどんどん増えていくよね！




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