2010年09月08日

EXERCISE&FOOD 08/30〜09/05

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 08/30〜09/05

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

30日(月曜)B オレンジジュース Lマックポークとシェーク、Dホイコ―ロー、トンカツ、Eカ―ヴィーダンススレンダートーン、BC骨気S7.0H


31日(火曜)B葡萄ヨーグルト L泪橋のマンモスらーめん、D焼き鮭と肉じゃが E ヒップホップアブス FAT BURNING CARDIO2, スレンダートーン BC 骨気 S6.0H


01日(水曜)B葡萄ヨーグルト 、Lめん屋小江戸の煮干しらーめん Dポークソテー E スレンダートーン BC 骨気 S6.0H


02日(木曜)B葡萄 、L かつやのカツ丼 D鉄鍋餃子 EビリーズブートキャンプLIVE,スレンダートーン BC骨気 S5.0H  


03日(金曜)B葡萄 L むつみ屋の塩らーめん D居酒屋おかあさんで飲み S7.5H


04日(土曜)  Bー L テディース・ビゲッスト・バーガー、Dグレイトバーガー 、EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC造顔マッサージ、 骨気 S7.0H


05日(日曜) B- L ピザパン D焼き肉 EビリーズブートキャンプエリートMISSION3 ,スレンダートーン BC造顔マッサージ  S8.5H 

ピッコリーバーガー.jpg 泪橋.jpg


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

やはり食べちゃうんだよね・・・
飲み会の予定なんかがあるとその週は体重維持諦めちゃうってのも悪いんだけどね・・・



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