2010年08月27日

EXERCISE&FOOD 08/16〜08/22

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 08/16〜08/22

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

16日(月曜)B 水 Lホットモットのロースカツ丼、Dポークソテー、EビリーズブートキャンプエリートFAVORITE MOVEスレンダートーン骨気S7.0H


17日(火曜)Bグレープフルーツ  L社食のミニカレー、D冷やし水餃子と牛肉のたたき Eカーヴィ-ダンス、 スレンダートーン BC 造顔マッサージ、骨気 S6.0H


18日(水曜)B西瓜 、L平周太の特製らーめん Dチャーハンとマグロの味噌炒め、EヒップホップアブスFAT BURNING CARDIO2 、スレンダートーン、骨気 S5.0H


19日(木曜)B西瓜 、L 雲呑好のワンタン麺 D ビッグマックとポテト  EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン、骨気 S5.0H  


20日(金曜)B西瓜 L ー Dヴィレッジヴァンガードダイナーのハンバーガー N クレージーバーガー E スレンダートーン BC 骨気  S7.5H


21日(土曜)  Bー L RAINBOW QRの牛骨らーめん、Dマルサンの250円肉茄子弁当 Nマルサンの250円カツカレー 、E水泳、スレンダートーン BC 骨気 S7.0H


22日(日曜) B- L ざるうどん D鉄板焼 Eヒップホップアブス AB SCLIPT2,スレンダートーン BC造顔マッサージ  S8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

なんか食べ過ぎだわ・・・
しばらくしたらダイエット再開しようと思うと余計に食べちゃうんだよね・・・

平大周特製らーめん.jpg クレージーバーガー.jpg


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