EXERCISE＆FOOD 08/16〜08/22

食べたいけど痩せたい
先週の俺の１週間をご紹介です！

B 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、N 夜食。　Ｅ エキササイズ、BC ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　08/16〜08/22

体重　6７.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

16日（月曜）B　水　Ｌホットモットのロースカツ丼、Ｄポークソテー、ＥビリーズブートキャンプエリートＦＡＶＯＲＩＴＥ　ＭＯＶＥ、スレンダートーン、骨気Ｓ７．０Ｈ


17日(火曜）Ｂグレープフルーツ 　Ｌ社食のミニカレー、Ｄ冷やし水餃子と牛肉のたたき　Ｅカーヴィ-ダンス、　スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ６．０Ｈ


18日(水曜）Ｂ西瓜 、Ｌ平周太の特製らーめん　Ｄチャーハンとマグロの味噌炒め、ＥヒップホップアブスＦＡＴ　ＢＵＲＮＩＮＧ　ＣＡＲＤＩＯ２　、スレンダートーン、骨気　Ｓ５．０Ｈ


19日（木曜）Ｂ西瓜 、Ｌ 雲呑好のワンタン麺　Ｄ　ビッグマックとポテト 　ＥビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン、骨気　Ｓ５．０Ｈ　　


20日(金曜）Ｂ西瓜　Ｌ ー　Ｄヴィレッジヴァンガードダイナーのハンバーガー　Ｎ　クレージーバーガー　Ｅ　スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ７．５Ｈ


21日(土曜）　 Ｂー　Ｌ　RAINBOW QRの牛骨らーめん、Ｄマルサンの２５０円肉茄子弁当　Ｎマルサンの２５０円カツカレー　、Ｅ水泳、スレンダートーン　BC 骨気　Ｓ７．０Ｈ


22日(日曜） Ｂ-　Ｌ　ざるうどん　Ｄ鉄板焼　Ｅヒップホップアブス　ＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ2，スレンダートーン　ＢＣ造顔マッサージ　　Ｓ８．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

なんか食べ過ぎだわ・・・
しばらくしたらダイエット再開しようと思うと余計に食べちゃうんだよね・・・




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