（気になるところ）
先週の俺の１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、D 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE＆FOOD 08/09〜08/15
体重 67.0Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4
09日(月曜）B グレープフルーツ Ｌ 銀座らーめんの氷らーめん、Ｄ豚肉ときのこのトマトソース、ＥビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ ＢＯＤＹ、スレンダートーン、骨気Ｓ７．０Ｈ
10日(火曜）Ｂグレープフルーツ Ｌ麺屋錦のつけ麺、Ｄあんかけ玉子焼き ＥヒップホップアブスＦＡＴ ＢＵＲＮＩＮＧ ＣＡＲＤＩＯ２、 スレンダートーン ＢＣ 造顔マッサージ、骨気 Ｓ６．０Ｈ
11日(水曜）Ｂ西瓜 、Ｌたかし屋のらーめん Ｄポテト餃子、Ｅカ―ヴィーダンス、スレンダートーン、骨気 Ｓ５．０Ｈ
12日（木曜）Ｂおにぎり 、Ｌ らーめん世界のらーめん Ｄまいもん寿司 Ｎカレーライス Ｓ３．０Ｈ
13日(金曜）Ｂカレーライス Ｌ おにぎり Ｄ鰻丼 ＢＣ 骨気 Ｓ７．５Ｈ
14日(土曜） Ｂカレーライス Ｌ そば、Ｄディナーバイキング 、Ｅバトミントン、卓球、水泳 Ｓ７．０Ｈ
15日(日曜） Ｂ-朝食バイキング Ｌ おおぎやの味噌ラーメン Ｄ クウォーターパウンダ―ダブル Ｓ７．５Ｈ
お盆に金沢の実家に帰っていたら見事に６キログラム増・・・
体重増やすのってＥＡＳＹだわ・・・
１週間ダイエットを始める前の体重に逆戻り・・・
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
