2010年08月18日

EXERCISE&FOOD 08/09〜08/15

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 08/09〜08/15

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

09日(月曜)B グレープフルーツ L 銀座らーめんの氷らーめん、D豚肉ときのこのトマトソース、EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODYスレンダートーン骨気S7.0H


10日(火曜)Bグレープフルーツ  L麺屋錦のつけ麺、Dあんかけ玉子焼き EヒップホップアブスFAT BURNING CARDIO2、 スレンダートーン BC 造顔マッサージ、骨気 S6.0H


11日(水曜)B西瓜 、Lたかし屋のらーめん  Dポテト餃子、Eカ―ヴィーダンス、スレンダートーン、骨気 S5.0H


12日(木曜)Bおにぎり 、L らーめん世界のらーめん Dまいもん寿司 Nカレーライス S3.0H 


13日(金曜)Bカレーライス L おにぎり D鰻丼  BC 骨気  S7.5H


14日(土曜)  Bカレーライス L そば、Dディナーバイキング 、Eバトミントン、卓球、水泳 S7.0H


15日(日曜) B-朝食バイキング L おおぎやの味噌ラーメン D クウォーターパウンダ―ダブル S7.5H

お盆に金沢の実家に帰っていたら見事に6キログラム増・・・
体重増やすのってEASYだわ・・・
1週間ダイエットを始める前の体重に逆戻り・・・



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

麺屋錦.jpg




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