2010年08月01日

EXERCISE&FOOD 07/26〜08/01

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 07/26〜08/01ちっ(怒った顔)



26日(月曜)B バナナヨーグルト Lうな重、Dホットドッグ、S8.0H


27日(火曜)B マックのハンバーガー L葬儀場での会食、Dカレーライス、 S3.0H


28日(水曜)Bカレーライス 、L海鮮かきあげ丼 Dロイヤルの佐世保バーガー S8.0H


29日(木曜)Bバナナヨーグルト 、L DHCプロテインダイエットココア味 Dもやしと牛肉の炒め物 E ビリーズブートキャンプエリ―トFAVORITE MOVE、 スレンダートーン BC 骨気 S5.0H 

今日から1週間ダイエットのスタートです!
1泊2日で金沢の実家に行って帰ってきたら、まさかの69キロ!
今日は久しぶりにDHCのプロテインダイエットをランチ代わりにしたのだが・・・その後仕事で新宿に行ったから美味しそうなお店が気になってしょうがなかったよ。

体重→67キロ

とりあえず月曜の体重には戻った・・・

30日(金曜)Bバナナヨーグルト 、L DHCプロテインダイエットイチゴミルク味 Dマックのチキンバーガー・ソルト&レモン E カ―ヴィーダンス、 スレンダートーン BC 骨気 S5.5H

1年ぶりのダイエット2日目・・・
こんなに体重減らすの大変だっけ。
今日は昨日と比較して0.5キロしかマイナスにならなかったよ。
普段は家に帰りつくのが10時前じゃないとエクササイズを行わなかったんだけど、やっぱりダイエット週間。
きょうは1時間程発汗した。
今日初めて実戦したカ―ヴィーダンスはなかなか楽しくて効果がありそうだったぞ。
そのヘンはまたこのブログで紹介させてもらいますです。

体重→66.5キロ

31日(土曜)  Bー L DHCプロテインダイエットココア味、Dモスバーガークラシックのチーズバーガー ヒップホップアブス AB SCLIPT2、スレンダートーン、骨気、S6.0H

体重→65.5キロ

週末&休み(今日はちょっと仕事だったけど)あんまり食べてないけど酒飲んでいるのがあんまり減らない理由なのかな?
でも昨日から1キロは減った!

01日(日曜) B-  L DHCプロテインダイエットコーヒー牛乳味 D すき焼き E ビリーズブートキャンプLIVE、カ―ヴィーダンス・ダンスステップ1、 スレンダートーン BC 造顔マッサージ、骨気 S8.0H

体重→65.5キロ

体重は昨日と変わらず・・・
昼に測定した際は65キロだったんだけどね・・・
やはり家にずっといると減りにくいのかも・・・
あと3日で目標の63キロに届くんでしょうか?
ちなみに以前モニタープラザで頂いたゴールデンエステ102のお茶を飲んでみたりはしたんだけど・・・

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200






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