（気になるところ）
先週の俺の１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。
EXERCISE＆FOOD 07/26〜08/01
26日(月曜）B バナナヨーグルト Ｌうな重、Ｄホットドッグ、Ｓ８．０Ｈ
27日(火曜）Ｂ マックのハンバーガー Ｌ葬儀場での会食、Ｄカレーライス、 Ｓ３．０Ｈ
28日(水曜）Ｂカレーライス 、Ｌ海鮮かきあげ丼 Ｄロイヤルの佐世保バーガー Ｓ８．０Ｈ
29日（木曜）Ｂバナナヨーグルト 、Ｌ ＤＨＣプロテインダイエットココア味 Ｄもやしと牛肉の炒め物 Ｅ ビリーズブートキャンプエリ―トＦＡＶＯＲＩＴＥ ＭＯＶＥ、 スレンダートーン ＢＣ 骨気 Ｓ５．０Ｈ
今日から１週間ダイエットのスタートです！
１泊２日で金沢の実家に行って帰ってきたら、まさかの６９キロ！
今日は久しぶりにＤＨＣのプロテインダイエットをランチ代わりにしたのだが・・・その後仕事で新宿に行ったから美味しそうなお店が気になってしょうがなかったよ。
体重→６７キロ
とりあえず月曜の体重には戻った・・・
30日(金曜）Ｂバナナヨーグルト 、Ｌ ＤＨＣプロテインダイエットイチゴミルク味 Ｄマックのチキンバーガー・ソルト＆レモン Ｅ カ―ヴィーダンス、 スレンダートーン ＢＣ 骨気 Ｓ５．５Ｈ
１年ぶりのダイエット２日目・・・
こんなに体重減らすの大変だっけ。
今日は昨日と比較して０．５キロしかマイナスにならなかったよ。
普段は家に帰りつくのが１０時前じゃないとエクササイズを行わなかったんだけど、やっぱりダイエット週間。
きょうは１時間程発汗した。
今日初めて実戦したカ―ヴィーダンスはなかなか楽しくて効果がありそうだったぞ。
そのヘンはまたこのブログで紹介させてもらいますです。
体重→６６.５キロ
31日(土曜） Ｂー Ｌ ＤＨＣプロテインダイエットココア味、Ｄモスバーガークラシックのチーズバーガー Ｅヒップホップアブス ＡＢ ＳＣＬＩＰＴ２、スレンダートーン、骨気、Ｓ６．０Ｈ
体重→６５.５キロ
週末＆休み（今日はちょっと仕事だったけど）あんまり食べてないけど酒飲んでいるのがあんまり減らない理由なのかな？
でも昨日から１キロは減った！
01日(日曜） Ｂ- Ｌ ＤＨＣプロテインダイエットコーヒー牛乳味 Ｄ すき焼き Ｅ ビリーズブートキャンプＬＩＶＥ、カ―ヴィーダンス・ダンスステップ１、 スレンダートーン ＢＣ 造顔マッサージ、骨気 Ｓ8．０Ｈ
体重→６５.５キロ
体重は昨日と変わらず・・・
昼に測定した際は６５キロだったんだけどね・・・
やはり家にずっといると減りにくいのかも・・・
あと３日で目標の６３キロに届くんでしょうか？
ちなみに以前モニタープラザで頂いたゴールデンエステ１０２のお茶を飲んでみたりはしたんだけど・・・
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
