EXERCISE＆FOOD 07/19〜07/25 ３キロ増！

体重　69.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　13.8
BMI　14.4

19日(月曜）B　ー　Ｌ二代目けいすけ海老そば外伝の伊勢海老そば、Ｄかつおの刺身、Ｅヒップホップアブス　ＴＯＴＡＬ ＢＯＤＹ ＢＵＲＮ２、スレンダートーン、ＢＣ骨気　Ｓ８．０Ｈ


20日(火曜）Ｂ　チェリー　Ｌ万福の中華そば、Ｄサイコロステーキ、　ＥビリーズブートキャンプＬＩＶＥ,　スレンダートーン　ＢＣ骨気Ｓ６．０Ｈ


21日(水曜）Ｂチェリー 、Ｌなんでやの串かつ丼　Ｄ豚肉ときのこの炒め物　Ｅヒップ・ホッ・アブスＡＢ ＳＣＬＩＰＴ ２、レンダートーン　ＢＣ骨気　　Ｓ５．５Ｈ


22日（木曜）Ｂバナナヨーグルト 、Ｌ平太周 味庵のらーめん　Ｄイワシのトマトソース　　Ｓ５．０Ｈ　


23日(金曜）Ｂバナナヨーグルト 、Ｌホットモットのロースかつ丼　Ｄ手しごと屋で飲み会　Ｎ東武ストアの天丼　Ｓ５．０Ｈ


24日(土曜）　 Ｂー　Ｌ　神楽食堂の串揚げ食べ放題、Ｄ-　Ｅスレンダートーン、骨気、Ｓ８．０Ｈ


25日(日曜） Ｂ-　Ｌ　スシロ―のお寿司　Ｄ パンとお惣菜　Ｅ ビリーズブートキャンプエリ―トＦＡＶＯＲＩＴＥ ＭＯＶＥ、　スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ8．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

体重６９キロ！なんてすごすぎだよね！
親戚に不幸があって実家の金沢に一泊２日で帰ってきたんだけど、
そのハードな日程にも関わらず体重は一気に３キロ増！

ということで明日から１週間ダイエット強化週間でございます！
目標はこの体重からマイナス７キロ！

無茶な目標かしら？
だけど多分明日になれば６９キロよりは１キロは減っているはずなので
この目標で！

随時報告致しまする。


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