2010年07月29日

EXERCISE&FOOD 07/19〜07/25 3キロ増!

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

19日(月曜)B ー L二代目けいすけ海老そば外伝の伊勢海老そば、Dかつおの刺身、Eヒップホップアブス TOTAL BODY BURN2スレンダートーン、BC骨気 S8.0H


20日(火曜)B チェリー L万福の中華そば、Dサイコロステーキ、 EビリーズブートキャンプLIVE, スレンダートーン BC骨気S6.0H


21日(水曜)Bチェリー 、Lなんでやの串かつ丼 D豚肉ときのこの炒め物 Eヒップ・ホッ・アブスAB SCLIPT 2、レンダートーン BC骨気  S5.5H


22日(木曜)Bバナナヨーグルト 、L平太周 味庵のらーめん Dイワシのトマトソース  S5.0H 


23日(金曜)Bバナナヨーグルト 、Lホットモットのロースかつ丼 D手しごと屋で飲み会 N東武ストアの天丼 S5.0H


24日(土曜)  Bー L 神楽食堂の串揚げ食べ放題、D- Eスレンダートーン、骨気、S8.0H


25日(日曜) B- L スシロ―のお寿司 D パンとお惣菜 E ビリーズブートキャンプエリ―トFAVORITE MOVE、 スレンダートーン BC 造顔マッサージ、骨気 S8.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

体重69キロ!なんてすごすぎだよね!
親戚に不幸があって実家の金沢に一泊2日で帰ってきたんだけど、
そのハードな日程にも関わらず体重は一気に3キロ増!

ということで明日から1週間ダイエット強化週間でございます!
目標はこの体重からマイナス7キロ!

無茶な目標かしら?
だけど多分明日になれば69キロよりは1キロは減っているはずなので
この目標で!

随時報告致しまする。


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