2010年07月22日

EXERCISE&FOOD 07/12〜07/18

食べたいけど痩せたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 07/12〜07/18

体重 66.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 13.8
BMI 14.4

12日(月曜)B しじみ雑炊 L二代目けいすけ海老そば外伝の伊勢海老そば、Dかつおの刺身、Eヒップホップアブス AD SCLIPT2スレンダートーン、BC骨気 S8.0H


13日(火曜)B しじみ雑炊  Lマックポークとフライドポテト、Dチンジャオロース、 Eスレンダートーン BC骨気 S6.0H


14日(水曜)Bしじみ雑炊 、L広州広場の黒ワンタン麺 D焼き鮭と肉じゃが Eスレンダートーン BC骨気 S5.5H


15日(木曜)Bしじみ雑炊 、Lつけ麺次郎の極太つけ麺 Dチキンの照り焼き EビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY,スレンダートーン BC骨気  S5.0H 


16日(金曜)Bしじみ雑炊 、Lつけ麺次郎の極太麺 D虎龍の味噌らーめん N ロデオバーガー  S5.0H


17日(土曜)  Bー L きつねやのホルモン丼、Dスペインオムレツとメンチカツ 、Nロデオバーガーの残り EビリーズブートキャンプエリートMISSION 3、骨気、S6.0H


18日(日曜) B-  L 一番カルビの焼肉ランチ D お寿司とカーリーQ E ダンスダイエットセレブリティ、 スレンダートーン BC、骨気 S8.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


来週からダイエットしようと思っているので今は体重ふえてもいいやと思ってたんだけど…0.5キロマイナス。
それにしても暑いよね・・・ちっ(怒った顔)



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